কীভাবে হাঁটার গতি বাড়াবেন
সুস্থতা বজায় রাখতে নিয়মিত হাঁটার কোনো বিকল্প নেই। শুধু হাঁটলেই হবে না, দ্রুতগতিতে হাঁটার অভ্যাস গড়ে তোলাও জরুরি। কিন্তু দ্রুত হাঁটা আমাদের অনেকেরই অভ্যাসে নেই। তবে সঠিক কৌশল ও নির্দিষ্ট অনুশীলনের মাধ্যমে হাঁটার গতি বাড়ানো সম্ভব। সঠিক শারীরিক ভঙ্গি দ্রুত হাঁটার জন্য শুধু দ্রুত পা চালালেই হবে না, প্রয়োজন সঠিক বিস্তারিত পড়ুন
ফ্যাশনভিত্তিক ই-কমার্স মার্কেটপ্লেস ‘রেডি হাউ’
সফট লঞ্চের মাধ্যমে আনুষ্ঠানিকভাবে যাত্রা শুরু করেছে ফ্যাশনভিত্তিক ই-কমার্স মার্কেটপ্লেস ‘রেডি হাউ’। সম্প্রতি রাজধানীর মিরপুর ডিওএইচএসে অবস্থিত প্রতিষ্ঠানটির কার্যালয়ে কেক কাটার মাধ্যমে ‘রেডি হাউ’-এর কার্যক্রম শুরু হয়। প্রতিষ্ঠানটির উদ্যোক্তারা জানান, ‘রেডি হাউ’ একটি পূর্ণাঙ্গ ফ্যাশন মার্কেটপ্লেস, যা ফ্যাশন উইথ পারপাস ধারণায় বিশ্বাসী। করপোরেট সামাজিক দায়বদ্ধতা (সিএসআর) কার্যক্রমের অংশ হিসেবে প্রতিষ্ঠানটি বিস্তারিত পড়ুন
শ্যামলীতে আড়ংয়ের নতুন আউটলেট
ফ্যাশন ও লাইফস্টাইল রিটেইল ব্র্যান্ড আড়ং রাজধানীর শ্যামলীতে তাদের ৩২তম আউটলেট উদ্বোধন করেছে। চারতলা বিশিষ্ট প্রায় ১৯ হাজার বর্গফুট আয়তনের এই আউটলেটটি ক্রেতাদের জন্য পূর্ণাঙ্গ কেনাকাটার সুবিধা নিশ্চিত করবে। সোমবার এই আউটলেটের উদ্বোধন করেন ব্র্যাক এন্টারপ্রাইজেসের ম্যানেজিং ডিরেক্টর তামারা হাসান আবেদ। নতুন আউটলেটে আড়ংয়ের সাব-ব্র্যান্ড তাগা, তাগা ম্যান ও আড়ং বিস্তারিত পড়ুন
স্বাস্থ্যসম্মত দিন শুরুর সেরা উপায় টক দই
স্বাস্থ্যসম্মত খাবার দিয়ে দিন শুরু করতে টক দইয়ের বিকল্প নেই। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই দুগ্ধজাত খাবারটি সকালের নাশতার জন্য অত্যন্ত উপকারী। দই নানা উপায়ে খাওয়া যায়—ফলের সঙ্গে, কিংবা স্মুদি তৈরি করেও। প্রতিদিন সকালে নাশতায় দই খেলে শরীর পায় একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা। টক দই হলো প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের একটি সমৃদ্ধ উৎস। এতে বিস্তারিত পড়ুন
কিডনি সুরক্ষায় খেতে পারেন
কিডনি শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। আমাদের কিডনিতে মোট ২০ থেকে ২৫ লাখ ছাকনি রয়েছে, যা শরীরের রক্তকে পরিশোধন করে। কিডনির প্রধান কাজ হলো শরীর থেকে সব বর্জ্য বের করে দেওয়া, শরীরে পানি ও মৌলিক পদার্থের ভারসাম্য রক্ষা, ভিটামিন ডি ও আমিষের বিপাক ঘটানো ইত্যাদি। তবে সঠিক নিয়ম মেনে না বিস্তারিত পড়ুন
থার্টি ফাস্ট সেলিব্রেশনে মজার খাবার
আর কিছুদিন পর শেষ হবে ২০২৫ সাল। বছরের শেষ দিন পালিত হবে থার্টি ফাস্ট নাই। এই সেলিব্রেশনে চাই মজার মজার খাবার। জেনে নিন সহজে তৈরি করা এমন যায় মুখরোচক দুটি রেসিপি: চিকেন রোল উপকরণ : চিকেন কিমা ২ কাপ, পেঁয়াজ কুচি- ১ কাপ, কাঁচামরিচ কুচি- ২টি, মরিচ গুড়া ১/৪ চা বিস্তারিত পড়ুন
দুধে হলুদের গুঁড়া মিশিয়ে খাওয়ার উপকারিতা
হলুদ শুধু রান্নার স্বাদ বাড়ায় না, বরং প্রাচীন চিকিৎসায় এটি ছিল অন্যতম ভেষজ উপাদান। দুধের সঙ্গে হলুদের গুঁড়া মিশিয়ে খেলে শরীর পায় নানা উপকার। নিয়মিত ‘হলুদ দুধ’ বা ‘গোল্ডেন মিল্ক’ পান করলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। ফলে হজম শক্তি উন্নত হয় এবং ঘুমেও আসে স্বস্তি। ইমিউনিটি বাড়ায় হলুদে থাকা কারকিউমিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিস্তারিত পড়ুন
শরীরের সৌন্দর্য চর্চা থেকে সব কিছুতেই নিমপাতা উপকারী
শীতে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতে নানা ধরনের সংক্রমণ প্রতিরোধ করা যায় শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর মধ্যে দিয়ে। সেই দিকটা বিবেচন করে নিমের গুণাগুণটা তুলে ধরা হলো। এরইমধ্যে নিমের বহু গুণাগুণের কথা বিবেচনা করেই বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ‘একুশ শতকের বৃক্ষ’ বলে ঘোষণা করেছে। সেক্ষেত্রে টিকার বিস্তারিত পড়ুন
শিশুর সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তিতে যেসব ক্ষতি
ঢাকার খিলগাঁওয়ে থাকে তেরো বছরের কিশোর মাহি (ছদ্মনাম)। সকালে ঘুম থেকে উঠেই তার ট্যাবটা ধরতে হয়। ডে-শিফটের স্কুল বলে যাওয়ার আগে খানিকটা সময় সে পায়। এই সময়ে ফাঁক পেলেই ঘুরে বেড়ায় নেটদুনিয়ার যোগাযোগমাধ্যমে। এর মধ্যে ইউটিউব, টিকটক আর ফ্রি ফায়ার গেম তো আছেই। স্কুল থেকে ফেরার পরও চলতে থাকে এসব। বিস্তারিত পড়ুন
নারীর মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে পডকাস্ট
সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ ও উদ্যোক্তা আফরোজা পারভীন নারীর মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে নতুন পডকাস্ট শুরু করেছেন। আফরোজা রেড বিউটি স্যালনের ব্যবস্থাপনা পরিচালক এবং উজ্জ্বলা ফাউন্ডেশনের প্রতিষ্ঠাতা। ফাউন্ডেশনের মাধ্যমে তিনি দেশের বিউটি ও গ্রুমিং সেক্টরে নারীদের উন্নয়নে কাজ করছেন। আফরোজা বলেন, শরীর অসুস্থ হলে চিকিৎসা নিলেও মনের অসুস্থতার প্রতি আমরা সচেতন নই, বিশেষ বিস্তারিত পড়ুন
