স্বাস্থ্যের জন্য হলুদ পানি: প্রাকৃতিক উপকারের বিস্ময়
প্রাচীনকাল থেকেই ঘরোয়া চিকিৎসায় হলুদের ব্যবহার রয়েছে। শুধু রান্নায় রং ও স্বাদ বাড়াতেই নয়, দেহকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে এই মসলা যুগ যুগ ধরে ব্যবহার হয়ে আসছে। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে বিশেষ করে হলুদ মেশানো পানি পান করা স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের কাছে বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত পরিমিত পরিমাণ হলুদ পানি বিস্তারিত পড়ুন
শীতের সকালে সন্তান স্কুলে যেতে চায় না?
শীতের সকালে বিছানা ছাড়তে কারই বা ভালো লাগে! বড়দের মতোই ছোটরাও ঠান্ডার কারণে অলস হয়ে পড়ে, ফলে সকালে স্কুলে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত করতে গিয়ে বিপাকে পড়েন অভিভাবকরা। ঘুম ভাঙাতে দেরি, রাগারাগি, কান্নাকাটি, সব মিলিয়ে অনেক অভিভাবকের কাছেই এটি যেন প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জ। তবে একটু সচেতনতা ও পরিকল্পনা পাল্টে দিতে পারে এ বিস্তারিত পড়ুন
সকালে দারুচিনি-পানি খেলে কমতে পারে ওজন
দারুচিনি খুবই পরিচিত একটি মসলা। এটি মানবদেহের বিপাকের হার বৃদ্ধি করে। এছাড়া দারুচিনি হজম ক্ষমতা ভালো রাখতে সাহায্য করে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এমনকি, দারুচিনিতে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টও রয়েছে, যা ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। পাশাপাশি এটি শরীরকে দূষণমুক্ত রাখতে সাহায্য করে, যা পরোক্ষে ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও কার্যকর ভূমিকা নেয়। বিস্তারিত পড়ুন
দাড়িতে খুশকি?
শীত মৌসুমে শুধু মাথার ত্বকই নয়, দাড়ির ত্বকও শুষ্ক হয়ে খুশকির মতো ঝরে যেতে পারে। এতে চুলকানি, লালচে ভাব এবং অস্বস্তি দেখা দেয়। তবে কিছু সহজ যত্নে এই সমস্যা কমানো সম্ভব। নিয়মিত পরিষ্কার সপ্তাহে অন্তত ৩–৪ দিন মাইল্ড বিয়ার্ড শ্যাম্পু বা সালফেট-মুক্ত ফেসওয়াশ দিয়ে দাড়ি ধুয়ে পরিষ্কার রাখুন। সাধারণ চুলের বিস্তারিত পড়ুন
আদা দিয়ে কফি বানিয়েছেন কখনও?
শীতকালে আদা চা খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। জ্বর-সর্দি হলে তো কথাই নেই। আদা চায়ের মতো আরাম খুব কম পানীয়ই দিতে পারে। আদায় রয়েছে প্রদাহ কমানোর ক্ষমতা, যা নানা সমস্যার সমাধানে সহায়ক। কিন্তু কখনও কি আদা দিয়ে কফি বানিয়ে দেখেছেন? শীতের সময়ে আদা কফিও দিতে পারে দারুণ আরাম। কফি ও আদার বিস্তারিত পড়ুন
শীতে তুলসী পাতার উপকারিতা
শীত এলেই সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা ও নাক বন্ধের মতো সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। এই সময়ে প্রাকৃতিক ভেষজ হিসেবে তুলসী পাতা হতে পারে সহজ ও কার্যকর সমাধান। প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদে তুলসী পাতার গুরুত্ব অপরিসীম। চলুন জেনে নেওয়া যাক তুলসী পাতার বিভিন্ন উপকারিতা। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় তুলসী পাতায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বিস্তারিত পড়ুন
শীতে মাইগ্রেন থেকে রেহাই পেতে
এই শীতে মাথাব্যথা অনেকেরই নিত্য সঙ্গী। তীব্র ঠান্ডা সঙ্গে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা খুব ভোগাচ্ছে জেনে নিন এই কষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া কিছু উপায়- • প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে হবে এবং সেটা হতে হবে পর্যাপ্ত • অতিরিক্ত বা কম আলোতে কাজ না করা • তীব্র ঠাণ্ডায় না বের হওয়া, বিস্তারিত পড়ুন
ঘুমের মধ্যে পায়ের পেশিতে টান পড়ে কেন, করণীয় কী?
রাতে বা দিনের বেলায় গভীর ঘুমে আচ্ছন্ন অবস্থায় হঠাৎ পায়ের ডিম বা কাফ মাসলে তীব্র যন্ত্রণায় ঘুম ভেঙে যাওয়া—এই অভিজ্ঞতা আমাদের মাঝে প্রায় অনেকেরই আছে। পায়ের পেশীতে টান লাগলে তখন পা সোজা বা ভাঁজ, কিছুই করা যায় না। মনে হয় শিরা বা রগ এক জায়গায় দলা পাকিয়ে গেছে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় বিস্তারিত পড়ুন
শীতে চোখ সুস্থ রাখতে কিছু সহজ অভ্যাস
শীতকালে চোখের নানাবিধ সমস্যা দেখা দেয়। এ সময় চোখের যত্নে সচেতনতা জরুরি, কেননা সামান্য অবহেলা অনেক সময় এই সংবেদনশীল অঙ্গটির বিপদ ডেকে আনতে পারে। শীত এলে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে পরিবর্তন আসে, তেমনি আবহাওয়ারও পরিবর্তন ঘটে। শীতের শুষ্ক আবহাওয়া, ধুলাবালু, ঠান্ডা বাতাস ও সূর্যালোকের তারতম্যের কারণে শীতকালে চোখ বিশেষভাবে সংবেদনশীল হয়ে বিস্তারিত পড়ুন
শরীর সুস্থ রাখতে আঁশযুক্ত খাবার বাড়াবেন যেভাবে
খাবারে ফাইবার বা আঁশের গুরুত্ব এখন সর্বজনবিদিত। ওজন নিয়ন্ত্রণ, রক্তে শর্করা ও চর্বির মাত্রা কমানো এবং বৃহদন্ত্রের ক্যানসারসহ নানা রোগ প্রতিরোধে চিকিৎসকেরা নিয়মিত আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। উদ্ভিদজাত খাদ্য থেকেই মূলত এই আঁশ পাওয়া যায়। আঁশ দুই ধরনের, দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয়। শরীর সুস্থ রাখতে উভয় ধরনের আঁশই প্রয়োজনীয় বিস্তারিত পড়ুন
