পেঁপে পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ একটি ফল। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ই, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও খনিজ পদার্থ। এতে ক্যালরির পরিমাণও কম। খালি পেটে পেঁপে খাওয়া শারীরিকভাবে উপকারী। সকালে বা রাতে—যখনই খাওয়া হোক। প্রতিদিন এক বাটি পেঁপে খাওয়া যেতে পারে। পেঁপেতে শর্করার পরিমাণ কম, তাই ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্যও কিছু পরিমাণে পেঁপে খেলে সমস্যা
বিস্তারিত পড়ুন