দুশ্চিন্তা মুক্তির কিছু সহজ উপায়
আমাদের জীবন চলার পথে টেনশন থাকবেই। একটানা টেনশনের কুপ্রভাব কিন্তু আমাদের শরীর ও মন— উভয়কেই ক্ষতিগ্রস্ত করে।নিবিষ্টচিত্তে ধ্যানে বসা কিংবা বন্ধুবান্ধবদের সঙ্গে আড্ডা দেওয়াসহ বিভিন্ন পদ্ধতির কথা বলা হয়। কিন্তু জানেন কি, টেনশন থেকে মুক্তি পাওয়ার এক অতি সহজ ও মজাদার পদ্ধতি রয়েছে? এজন্য আমরা অনুসরণ করতে পারি কিছু পদ্ধতি। বিস্তারিত পড়ুন
এগজস্ট ফ্যান পরিষ্কার করার উপায়
বেশির ভাগ বাড়িতেই বাথরুম ও রান্নাঘরে এগজস্ট ফ্যান লাগানো হয় দুর্গন্ধ ও তেলকালি দূর করার জন্য। বাথরুম ও রান্নাঘর পরিষ্কার রাখার পেছনে জরুরি অংশ হচ্ছে এগজস্ট ফ্যান।কারণ এই যন্ত্রটির মাধ্যমেই রান্নাঘরের দুর্গন্ধ ও তেলকালির অনেকটাই বাইরে চলে যায়। এগজস্ট ফ্যান নোংরা হয় দ্রুত। তাই নিয়মিত পরিষ্কার করতে হয়। নাহলে রান্নাঘর বিস্তারিত পড়ুন
শ্রবণশক্তি ভালো রাখতে যা করবেন
আমাদের জীবনে কোনো কিছু দেখার যেমন গুরুত্ব রয়েছে ঠিক তেমনি গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে শোনা। আর এই শোনার কাজটি করে দেয় আমাদের কান। উচ্চ শব্দ, কানে পানি বা ময়লা যাওয়াসহ নানা সমস্যায় আমাদের শ্রবণশক্তি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। শ্রবণশক্তি ভালো রাখতে যা করতে হবে, বিশেষজ্ঞরা বলেন- • মানসিক অবসাদ অনেক সময়ে শ্রবণশক্তি বিস্তারিত পড়ুন
যেসব কারণে বাড়ে মাইগ্রেনের ব্যথা
মাইগ্রেন এক ধরনের তীব্র মাথাব্যথা যা একটি স্নায়ুবিক রোগ। এটি মাথার একদিকে বা দুদিকেও হতে দেখা গেছে। যাদের মাইগ্রেন হওয়ার প্রবণতা আছে, তাদের শব্দ, আলো, গন্ধ, বাতাসের চাপের তারতম্য ও কিছু খাবারের (চকলেট, আঙুরের রস, পনির) প্রভাবে পুনরায় নতুন করে ভয়ংকর মাথাব্যথা শুরু হতে পারে। মাইগ্রেন প্রতি পাঁচ জন নারীর বিস্তারিত পড়ুন
যত্ন নিন দাঁত ও মুখের
আমাদের সুস্থতা ও সৌন্দর্য অনেকটা জুড়ে রয়েছে দাঁত ও মুখের ভেতরের সুস্থতা। আসুন জেনে নেই দাঁত ও মুখের ভেতরটা ভালো রাখতে পারি যেভাবে: • দাঁত সুস্থ রাখতে মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে • ছোটবেলা থেকে শেখা, দিনে নিয়মিত দু’বার দাঁত মাজার কথা মনে আছে তো? • দাঁতের অ্যানামেল, আবরণ বিস্তারিত পড়ুন
কেউ বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হলে কী করবেন?
প্রত্যেকের বাড়িই নানা ধরনের যন্ত্রে ভর্তি। তার বেশির ভাগই বিদ্যুৎচালিত।এর যে কোনোটি থেকেই আচমকা কেউ কখনও বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হতে পারেন। এমন ঘটনা যদি ঘটে, তাহলে কী করবেন, তা আগে থেকে জেনে রাখা দরকার। • প্রথমেই মনে রাখতে হবে- কেউ বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হলে, সেই অবস্থায় তার গায়ে হাত দেওয়া যাবে না। তাহলে যিনি বিস্তারিত পড়ুন
চোখে অঞ্জনি হলে যা করবেন, যা করবেন না
চোখের পাতায় বিভিন্ন রকম গ্রন্থি বা গ্ল্যান্ড থাকে। তার মধ্যে অন্যতম একটি গ্ল্যান্ড হলো মিবোমিয়ান গ্ল্যান্ড।এই গ্ল্যান্ড থেকে চোখের পাতার জন্য প্রয়োজনীয় তেল নিঃসরণ হয়। কোনো কারণে এই গ্ল্যান্ডের মুখ বন্ধ হয়ে গেলে— যেমন মৃত কোষ, ময়লা বা চোখের পাতার খুশকি জমে যদি মিবোমিয়ান গ্ল্যান্ডের মুখ বন্ধ হয়ে যায় তখন বিস্তারিত পড়ুন
পুশআপ দিতে হবে সঠিক নিয়ম মেনে
শরীরে মেদ ঝরাতে বাড়িতেই টুকটাক শরীরচর্চা করেন অনেকেই। বিভিন্ন ধরনের ব্যায়ামের মধ্যে একটি সহজ ব্যায়াম হলো পুশআপ।এই ব্যায়াম দেখতে সহজ মনে হলেও সঠিক পদ্ধতিতে এর অনুশীলন অনেকটাই কষ্টসাধ্য। ফিটনেস প্রশিক্ষকদের মতে, বাড়িতে কিছু নিয়ম মেনে শরীরচর্চা করলেও মিলতে পারে মনের মতো চেহারা। মেদ ঝরাতে অনেকেই পুশআপে ভরসা রাখেন। তবে দেহের বিস্তারিত পড়ুন
ত্বকের বলিরেখায় চিন্তা!
বয়সের সঙ্গে সঙ্গে সঠিক যত্নের অভাবে আমাদের ত্বকে বলিরেখা দেখা দেয়। চোখ, ঠোঁটের কোণে ভাঁজ বা গলা, ঘাড়ে যেখানেই হোক এগুলো আমাদের জন্য অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।অনেকেই হীনমন্যতায়ও ভুগে থাকেন এই অনাকাঙ্ক্ষিত দাগের জন্য। ত্বকে বলিরেখা দেখা দেওয়ার কারণগুলো জানলে প্রতিকার পাওয়াও অনেক সহজ হয়ে যায়। যে বিষয়গুলোতে লক্ষ্য বিস্তারিত পড়ুন
কেমন হবে শিশুর শয্যা
শরীর ও মনের সার্বিক সুস্থতায় পর্যাপ্ত ঘুমের গুরুত্ব অপরিসীম। একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের ক্ষেত্রে প্রতি দিন অন্তত ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের প্রয়োজন।তবে শিশুদের ঘুমের চাহিদা একটু বেশি। পর্যাপ্ত ঘুম শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। বিছানা, বালিশ, পাশ বালিশ, বাম্পার প্যাড, সুতি চাদর, নরম সুতি কাপড়ের কাঁথা, রেসলিং, ম্যাট্রেস, বিস্তারিত পড়ুন
