স্বাস্থ্যসম্মত দিন শুরুর সেরা উপায় টক দই
স্বাস্থ্যসম্মত খাবার দিয়ে দিন শুরু করতে টক দইয়ের বিকল্প নেই। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই দুগ্ধজাত খাবারটি সকালের নাশতার জন্য অত্যন্ত উপকারী। দই নানা উপায়ে খাওয়া যায়—ফলের সঙ্গে, কিংবা স্মুদি তৈরি করেও। প্রতিদিন সকালে নাশতায় দই খেলে শরীর পায় একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা। টক দই হলো প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের একটি সমৃদ্ধ উৎস। এতে বিস্তারিত পড়ুন
কিডনি সুরক্ষায় খেতে পারেন
কিডনি শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। আমাদের কিডনিতে মোট ২০ থেকে ২৫ লাখ ছাকনি রয়েছে, যা শরীরের রক্তকে পরিশোধন করে। কিডনির প্রধান কাজ হলো শরীর থেকে সব বর্জ্য বের করে দেওয়া, শরীরে পানি ও মৌলিক পদার্থের ভারসাম্য রক্ষা, ভিটামিন ডি ও আমিষের বিপাক ঘটানো ইত্যাদি। তবে সঠিক নিয়ম মেনে না বিস্তারিত পড়ুন
থার্টি ফাস্ট সেলিব্রেশনে মজার খাবার
আর কিছুদিন পর শেষ হবে ২০২৫ সাল। বছরের শেষ দিন পালিত হবে থার্টি ফাস্ট নাই। এই সেলিব্রেশনে চাই মজার মজার খাবার। জেনে নিন সহজে তৈরি করা এমন যায় মুখরোচক দুটি রেসিপি: চিকেন রোল উপকরণ : চিকেন কিমা ২ কাপ, পেঁয়াজ কুচি- ১ কাপ, কাঁচামরিচ কুচি- ২টি, মরিচ গুড়া ১/৪ চা বিস্তারিত পড়ুন
দুধে হলুদের গুঁড়া মিশিয়ে খাওয়ার উপকারিতা
হলুদ শুধু রান্নার স্বাদ বাড়ায় না, বরং প্রাচীন চিকিৎসায় এটি ছিল অন্যতম ভেষজ উপাদান। দুধের সঙ্গে হলুদের গুঁড়া মিশিয়ে খেলে শরীর পায় নানা উপকার। নিয়মিত ‘হলুদ দুধ’ বা ‘গোল্ডেন মিল্ক’ পান করলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। ফলে হজম শক্তি উন্নত হয় এবং ঘুমেও আসে স্বস্তি। ইমিউনিটি বাড়ায় হলুদে থাকা কারকিউমিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিস্তারিত পড়ুন
শরীরের সৌন্দর্য চর্চা থেকে সব কিছুতেই নিমপাতা উপকারী
শীতে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতে নানা ধরনের সংক্রমণ প্রতিরোধ করা যায় শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর মধ্যে দিয়ে। সেই দিকটা বিবেচন করে নিমের গুণাগুণটা তুলে ধরা হলো। এরইমধ্যে নিমের বহু গুণাগুণের কথা বিবেচনা করেই বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ‘একুশ শতকের বৃক্ষ’ বলে ঘোষণা করেছে। সেক্ষেত্রে টিকার বিস্তারিত পড়ুন
শিশুর সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তিতে যেসব ক্ষতি
ঢাকার খিলগাঁওয়ে থাকে তেরো বছরের কিশোর মাহি (ছদ্মনাম)। সকালে ঘুম থেকে উঠেই তার ট্যাবটা ধরতে হয়। ডে-শিফটের স্কুল বলে যাওয়ার আগে খানিকটা সময় সে পায়। এই সময়ে ফাঁক পেলেই ঘুরে বেড়ায় নেটদুনিয়ার যোগাযোগমাধ্যমে। এর মধ্যে ইউটিউব, টিকটক আর ফ্রি ফায়ার গেম তো আছেই। স্কুল থেকে ফেরার পরও চলতে থাকে এসব। বিস্তারিত পড়ুন
নারীর মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে পডকাস্ট
সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ ও উদ্যোক্তা আফরোজা পারভীন নারীর মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে নতুন পডকাস্ট শুরু করেছেন। আফরোজা রেড বিউটি স্যালনের ব্যবস্থাপনা পরিচালক এবং উজ্জ্বলা ফাউন্ডেশনের প্রতিষ্ঠাতা। ফাউন্ডেশনের মাধ্যমে তিনি দেশের বিউটি ও গ্রুমিং সেক্টরে নারীদের উন্নয়নে কাজ করছেন। আফরোজা বলেন, শরীর অসুস্থ হলে চিকিৎসা নিলেও মনের অসুস্থতার প্রতি আমরা সচেতন নই, বিশেষ বিস্তারিত পড়ুন
যে স্যুপ খেলে কমবে বাতের ব্যথা
ঠান্ডা পড়তে না পড়তেই বাতের ব্যথা ভোগায়। ক্লান্তি ভাব, আলস্য কয়েক গুণ বেড়ে যায়। যারা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে কাজ করেন, তাদের পায়ের পাতায় ও গোড়ালিতে ব্যথাও বাড়ে। সকালে ঘুম থেকে উঠে মাটিতে পা রাখা মাত্রই তীব্র যন্ত্রণা শুরু হয় গোড়ালিতে। হাঁটতে গেলে পায়ে টান ধরে যায়। সিঁড়ি ভাঙা তো বিস্তারিত পড়ুন
শীতে বাড়ে খুশকি, জেনে নিন দূর করার উপায়
শীত আসার আগে থেকেই অনেকের মাথায় খুশকির যন্ত্রণা শুরু হয়ে যায়। আর এ কারণে চুলও ঝরতে শুরু করে। তাই আসুন আগেই শুরু করে দিন কিছু ঘরোয়া যত্ন। জেনে নিন খুশকি মুক্ত থাকার উপায়পুরোনো তেঁতুল পানিতে গুলে চুলের গোড়ায় ভালো করে লাগান। ১০-১২ মিনিট অপেক্ষা করে চুল শ্যাম্পু করে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে বিস্তারিত পড়ুন
স্মার্টফোন ছাড়া খেতে চায় না খুদে, জানুন করণীয়
চার বছরের টিয়া (ছদ্মনাম)। কোনো কিছু খাওয়াতে গেলে টিয়ার বায়নাক্কা প্রচুর। তাকে খাওয়ানোর নামে যুদ্ধ চলে বলে তার মায়ের অভিযোগ। তবে টিয়ার মতো বেশিরভাগ শিশুকে স্মার্টফোন দিলে কিছুটা তো খায়। শিশুদের স্মার্টফোনের প্রতি এই আসক্তি নিয়েই চিন্তিত চিকিৎসক থেকে মনোবিদ, মনোরোগ চিকিৎসকরা। গান, কার্টুন, রিল চললেই তারা খাবে। আর বিনোদন বিস্তারিত পড়ুন
