নতুন জায়গায় ঘুমের সমস্যা হলে
কাজের প্রয়োজনে বা বেড়াতে আমাদের কখনো রাতে বাড়ির বাইরে থাকতে হয়। এটা হতে পারে দেশে বা দেশের বাইরে, জার্নির ধকল, নতুন জায়গা ক্লান্তিতে এমনিতেই ঘুমিয়ে পড়ার কথা।কিন্তু বিপত্তি বাধে রাতে ঘুমের সময় এলে, যত আরামদায়ক বিছানাই হোক ঘুমটা ভালো হয় না অনেকেরই। অপরিচিত জায়গায় ঘুমে সমস্যার কারণ কী, অনভ্যস্ততা বিস্তারিত পড়ুন
সয়াবিন খেলে দূরে থাকবে যেসব সমস্যা
অসময়ে শীত বিদায় নেওয়ায়, ব্যথায় কাতর রোগীরা ভাবছেন, ব্যথাও পালিয়ে যাবে। তা নিয়ে কিন্তু যথেষ্ট সন্দেহ আছে।একটা বিষয়ে সন্দেহ নেই, সয়াবিন খেলে হাড় মজবুত হয়। ফলে এই বাতের ব্যথা অনেকাংশে প্রতিরোধ করা যাবে বছরজুড়েই। এক পরিসংখ্যান বলছে, সপ্তাহে তিন দিন ৩০ থেকে ৫০ গ্রাম সয়াবিন ও নিয়মিত সয়ামিল্ক খেলে হাড়ের বিস্তারিত পড়ুন
রাতে ত্বকের যত্নে ১০ মিনিট
সারাদিনের ব্যস্ততা, এত এত কাজ, রূপচর্চা তো দূরের কথা আয়নায় নিজের মুখটাই দেখা হয় না ঠিক মতো। এমনই যখন অবস্থা, দিনের চিন্তা বাদ দিন, ঘুমের আগে মাত্র ১০ মিনিট দিন ত্বকের যত্নে।তাও সময় হবে না? এরও সমাধান আছে। রাতের খাবার রেডি করে টেবিলে রাখতে ১০ মিনিট লাগে তো? এই বিস্তারিত পড়ুন
একটা মেয়ে একা ভালো থাকে!
ভালোবাসা কি শুধু অন্যকে দেওয়ার জন্য, নিজের জন্য কি আমরা কখনো ভেবেছি নিজেকে কখনো ভালোবেসেছি প্রিয় বন্ধুটির কোনো ভালো খবরে পার্টি দেই আমরা। নিজের কোনো কৃতিত্বের জন্য কি কখনো নিজের জন্য কোনো গিফট কিনেছি? অন্যকে ভালোবাসতে হলে নিজেকেও ভালো থাকতে হবে।নিজের জীবনের অর্জনগুলোকে উদযাপন করতে হবে। আসুন জেনে নেই বিস্তারিত পড়ুন
সাঁতার কাটলে যেসব উপকার হয়!
জনপ্রিয় শরীরচর্চার মধ্যে একটি হচ্ছে সাঁতার। শরীরচর্চা করলে যেমন মন ভালো হয়ে যায়, তেমনি সাঁতারে রয়েছে নানা উপকার। আসুন জেনে নেওয়া যাক নিয়মিত সাঁতার কাটলে শরীরের কী কী উপকার হয় সাঁতারে শরীরের একাধিক পেশি একসঙ্গে কাজ করে। স্রোতের সঙ্গেই হোক বা বিপরীতে, পেশির অনেকটা শক্তি যায় সাঁতারে। তার ফলে নানা বিস্তারিত পড়ুন
ব্যবহৃত চা পাতা যে কাজে লাগাতে পারেন
চা তৈরি করার পর অনেকেই পাত্রে জমে থাকা চা পাতা ফেলে দেন ডাস্টবিনে। অবশ্য অনেকেই এ চা কাজে লাগান গাছের সার হিসেবে। তবে সেই চা পাতা হতে হবে চিনি ছাড়া। না হলে গাছ নষ্ট হয়ে যাবে। সার ছাড়া আরও অনেক কাজে লাগে এ চা পাতা। কাপড় ভালো রাখতে আলমারিতে অনেক বিস্তারিত পড়ুন
একাকিত্ব দূর করুন ১০ মিনিটে
প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহারে ফলে বাস্তব জীবনে আমরা একা হয়ে যাচ্ছি। আর তাই বর্তমান যুগে একাকিত্ব একটি গভীর সমস্যা। বিকেলে বা সন্ধ্যায় হাঁটতে বেরিয়েও সঙ্গী সেই প্রিয় মোবাইল ফোন, আর চোখ রাস্তার বদলে ফোনের স্ক্রিনে। আড্ডা দিতে বসলেও আমরা গল্প না করে মোবাইল ফোন চালাই। এক সঙ্গে টিভি দেখতে বসলেও আমাদের বিস্তারিত পড়ুন
যে কারণে বই পড়া উচিত
বই পড়লে জ্ঞান বাড়ে। এই কথা সবার জানা।জ্ঞান বাড়ার পাশাপাশি বই বিনোদনেরও উৎস। কিন্তু এর বাইরেও বই পড়ার রয়েছে আরও কিছু উপকারিতা। সেগুলোর বিষয়ে সচরাচর শোনা যায় না। আজ আমরা তেমনই কয়েকটি উপকারিতার কথা জানাবো। বই পড়লে স্মৃতিশক্তি বাড়ে। বই পড়ার সময় মস্তিস্কের যে অংশটি স্মৃতি ধরে রাখার ক্ষেত্রে ব্যবহৃত বিস্তারিত পড়ুন
সন্তান ও বাংলা ভাষার সঠিক চর্চা
বাংলা আমাদের মাতৃভাষা। বাঙালি হিসেবে বিশ্বের বুকে আমাদের স্বীকৃতি ও পরিচয়ের জায়গাকে সুদৃঢ় করেছে আমাদের মাতৃভাষা বাংলা। আমাদের মাতৃভাষা বাংলা আজ বিশ্বব্যাপী মর্যাদার আসনে অধিষ্ঠিত। প্রতি বছর একুশে ফেব্রুয়ারি এলে বিশ্বে পালিত হয় আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস। এ দিন বিশ্বের বিভিন্ন জাতি তাদের নিজেদের মাতৃভাষার কথা আলোচনা করলেও সবার প্রথমে কিন্তু বিস্তারিত পড়ুন
সকালের যেসব ভুলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে
বিভিন্ন কারণে আমরা অনেকেরই দিনের বেশির ভাগ সময় মানসিক চাপের মধ্যে কাটে। প্রতিনিয়ত ঘরে-বাইরে বাড়তে থাকা কাজের চাপ, উদ্বেগজনিত সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। শুধু কর্মক্ষেত্রই নয়, পারিবারিক জীবন আবার কারও কারও ক্ষেত্রে শারীরিক সমস্যাও মানসিক চাপ বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। চাপ বাড়তে থাকলে তার প্রভাব পড়ে ব্যক্তিগত জীবনেও। বাড়তে থাকে বিস্তারিত পড়ুন
