সকালের যেসব ভুলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে
বিভিন্ন কারণে আমরা অনেকেরই দিনের বেশির ভাগ সময় মানসিক চাপের মধ্যে কাটে। প্রতিনিয়ত ঘরে-বাইরে বাড়তে থাকা কাজের চাপ, উদ্বেগজনিত সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। শুধু কর্মক্ষেত্রই নয়, পারিবারিক জীবন আবার কারও কারও ক্ষেত্রে শারীরিক সমস্যাও মানসিক চাপ বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। চাপ বাড়তে থাকলে তার প্রভাব পড়ে ব্যক্তিগত জীবনেও। বাড়তে থাকে বিস্তারিত পড়ুন
ঘন ঘন পায়ের শিরায় টান এড়ানো থেকে বিরত থাকুন
পায়ের শিরায় টান বা পায়ে ক্র্যাম্প সাধারণ। তবে পায়ের শিরায় ঘন ঘন টান স্বাস্থ্য ঝুঁকির লক্ষণ। এতে আমাদের সচেতন হওয়া প্রয়োজন। সাধারণত পায়ের শিরায় টান শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হয়। এটি যে কোনও সময় ঘটতে পারে, তবে বেশিরভাগ লোকেরই এটি রাতে বা বিশ্রামের সময় হয়ে থাকে। পায়ে ক্র্যাম্প হয় বিস্তারিত পড়ুন
দূর হোক সম্পর্কের তিক্ততা
সম্পর্ক সব সময় সরল রেখায় চলে না। আমরা যেভাবে দিন কাটানোর আশায় একটি সম্পর্কে যাই, বেশিরভাগ সময়ই খুব বেশিদিন সেই প্রত্যাশা পূরণ হয় না। সম্পর্কের তিক্ততা দূর করে যেভাবে সুন্দর ছন্দে ফেরা যায়- • প্রথমেই অসন্তোষের কারণগুলো খুঁজে দেখুন। ভাবুন সঙ্গীর কোন আচরণগুলো আপনার সবচেয়ে অসহ্য লাগছে• বিস্তারিত পড়ুন
শিশুর মন বুঝুন
ছোটরা ভুল করবে, শিখবে। তাদের বেড়ে ওঠার পথটা সুন্দর করাই বড়দের দায়িত্ব।কিন্তু অনেক বাবা-মা রয়েছেন, যারা শিশুর কোনো ভুল দেখলে আগে বকা দেন, অনেকে আবার হাসাহাসি করেন। এতে করে ছোট শিশুটির মনের ওপর পড়তে পারে নেতিবাচক প্রভাব। শিশুর সঠিক ব্যক্তিত্ব গড়ে তুলতে, প্রথমে শিশুটির মন বুঝতে হবে। তার বয়স বিস্তারিত পড়ুন
মাইক্রোওয়েভ ওভেনের যত্ন যেভাবে
জীবন সহজ করতে উপকারী হচ্ছে ঘরের ওভেনটি। ঘরের মাইক্রোওয়েভ ওভেন থাকলে অনেক কাজ সহজ হয়ে যায়। রান্না করা বা খাবার গরম করার জন্য ওভেন ব্যবহারের সময় কিছু বিষয় লক্ষ্য রাখতে হবে। যেমন • অবশ্যই ভালো মানের মাল্টিপ্লাগ ব্যবহার করতে হবে • ভোল্টেজ ওঠা-নামা করলে ওভেনটি নষ্ট হয়ে যেতে বিস্তারিত পড়ুন
দীর্ঘ সময় বসে থাকলে
দিনে মোট ২৪ ঘণ্টা তাই তো! ডেস্কে বসে কাজ করলে সারাদিনে, দেখা যায় হয়ত ঘুম থেকে জেগে গাড়িতে বসে অফিসে যাচ্ছেন, অফিসে চেয়ার বা সোফায় বসে কাজ করছেন, বসে থেকেই টিভি দেখছেন। অনেকে কেনাকাটাও করছেন কম্পিউটার মাউসে একটি ক্লিক করে। বিনোদনের জন্যও সিনেমা হলে বা থিয়েটারে গিয়েও সেই চেয়ারে বিস্তারিত পড়ুন
দাঁতের শিরশিরানি দূর করার ঘরোয়া উপায়
দাঁতে এনামেল নামক এক প্রকার উপাদান থাকে, যা দাঁতের স্বাস্থ্য রক্ষায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই উপাদানটি ক্ষয়ে গেলে দাঁতের ভেতরে থাকা স্নায়ুগুলি উন্মুক্ত হয়ে যায়।ফলে বিশেষত ঠাণ্ডা খাবার ও পানীয় এই স্নায়ুগুলির সংস্পর্শে এলে শিরশির করে ওঠে দাঁত। একে বিজ্ঞানের ভাষায় টুথ সেনসিটিভিটি বলে। তবে কিছু বিষয় মেনে চললে ঘরে বসেই বিস্তারিত পড়ুন
ভালোবাসা দিবসে বানিয়ে ফেলুন রেড কেক
ভালোবাসার থেকে সুন্দর অনুভূতি পৃথিবীতে বোধহয় আর একটাও নেই। সেই কারণে যুগ যুগ ধরে মানুষ ভালোবাসেন।কবি, গদ্যকার একের পর এক লিখে চলেছেন অমর প্রেম কথা। কিন্তু মুশকিল হচ্ছে, সেই মানুষটিকে মনের কথা কিভাবে জানাবেন? আর কেকের সঙ্গে তো প্রেমের একটা দারুণ সম্পর্ক রয়েছে। তেমনই প্রেম মানেই লাল রং। প্রিয় মানুষটিকে চমকে দিতে ভালোবাসা বিস্তারিত পড়ুন
ঘুম ভালো হওয়ার জন্য যা করবেন
‘নির্ঘুম একটি রাত কাটার পর শুভ সকাল’, প্রায় প্রতিদিনিই সোশ্যাল মিডিয়ায় অনেকেই এভাবে ঘুম না হওয়ার কথা জানান। কিছু দিন ধরে রাতে ঘুম হচ্ছে না, ঘুমাতে গেলেই মনে হয় ঘুমাতে পারবেন না? আমরা জানি ঘুম আমাদের জন্য কত বেশি প্রয়োজন।গবেষণায় এসেছে, মস্তিস্ক সুস্থ রাখতে রাতে পর্যাপ্ত ঘুম খুবই দরকারী। ওই গবেষণায় বিস্তারিত পড়ুন
শিশুর প্রযুক্তি পণ্যে আসক্তি!
মাত্র দুই বছরের তরী। তার পুরো সময় কাটে ফোনে কার্টুন দেখে বা গেমস খেলে।ছোট্ট তরীর অন্য কোনো কাজেই আগ্রহ নেই। ফোনের বাইরে সে কিছুই করতে চায় না। বাইরে খেলা তো দূরে থাক ঘুরতেও যাওয়ার কোনো ইচ্ছেই হয় না তার। ছোট শিশুদের মায়ের কাছে থাকার যে প্রবণতা দেখা যায়, তরীর বিস্তারিত পড়ুন
