যে কারণে ঘাসের ওপর হাঁটবেন
সকালে ঘুম থেকে উঠে বাড়ির সামনের বাগানে হাঁটাহাটি করতে মন্দ লাগে না। আবার মনের মানুষের হাত ধরে গড়ের মাঠে হাঁটার অভিজ্ঞতাও বেশ আকর্ষণীয়।মনমেজাজ বেশ ফুরফুরেই থাকে এমন হাঁটাহাঁটিতে। তবে শখ করে এক-আ ধদিন খালি পায়ে হাঁটাহাটি করলেও নিয়মিত খালি পায়ে ঘাসের ওপর হাঁটার সময় বা সুযোগ হয় না। অনেকেই আবার বিস্তারিত পড়ুন
যে শরীরচর্চায় বশে থাকবে উচ্চ রক্তচাপ
উচ্চ রক্তচাপ অনেক সময়ই নিঃশব্দে বিপদ ডেকে আনে। কম বয়সীদের মধ্যেও ইদানীং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যাচ্ছে।অনেক সময়ই হার্ট অ্যাটাকের নেপথ্যে খলনায়ক হয়ে ওঠে আচমকা বৃদ্ধি পাওয়া রক্তচাপ। তাই সময় থাকতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা দরকার। এ বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ তো নিতেই হবে। তবে শুধু ওষুধ নয়, রক্তচাপ বশে রাখতে যেমন বিস্তারিত পড়ুন
স্কিন ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে লেবুজল
লেবুর উপকারিতার কথা কারও অজানা নয়। লেবুর নানা গুণের জন্য প্রতিদিনের খাওয়ার পাতে একটুকরো লেবু রাখা আবশ্যক।লেবুতে ভিটামিন ‘সি রয়েছে। যা রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বেশ কার্যকর। প্রতিদিন নিয়ম মেনে যদি এক গ্লাস লেবুজল খান তাহলে স্বাস্থ্য যেমন পাবে নানা উপকার তেমনি ত্বকও থাকবে ভালো। তাহলে চলুন জেনে নিই লেবুজল পানে বিস্তারিত পড়ুন
গলায় বিঁধেছে মাছের কাঁটা?
খেতে বসে গলায় মাছের কাঁটা ফোটেনি এমন ব্যক্তি বোধহয় খুঁজে পাওয়া মুশকিল। অনেকে এখনো আছেন মাছের কাঁটা ঠিকমতো বেছে খেতে পারেন না।খেতে বসে অনেক কথা বলেন। আবার খুব তাড়াহুড়ো করে খান। এর ফলে হয় কী, অসাবধানে মাছের কাঁটা গলায় ফুটে যায়। আর তারপরই শুরু হয় যত বিপত্তি। গলায় মাছের কাঁটা বিস্তারিত পড়ুন
যা খেলে থাকবেন তরতাজা
প্রতি দিনই কি শরীরটা বড্ড ক্লান্ত লাগে? ঘুম থেকে উঠতেই ইচ্ছা করে না? এমন হওয়ার কিন্তু নানা কারণ থাকে। যেমন শারীরিক সমস্যা, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া, অতিরিক্ত পরিশ্রম ও উদ্বেগ।এর সঙ্গেই থাকতে পারে পুষ্টির অভাব। সকালে হয়তো পেট ভরেই খাচ্ছেন, তবু ক্লান্ত লাগছে। হতেই পারে, প্রোটিন, শর্করা ও ফ্যাটের পরিমাণ বিস্তারিত পড়ুন
দেশকে ধূমপান মুক্ত করতে হলে সিগারেটে কার্যকর করারোপ দরকার
চলতি অর্থবছরের বাজেটে প্রথমবারের মতো সর্বস্তরে সিগারেটের দাম বাড়ানোর পাশাপাশি আরোপিত সম্পূরক শুল্ক বাড়ানো হয়েছে। এ পদক্ষেপগুলো প্রশংসনীয় মনে করছেন অর্থনীতিবিদ ও সংসদ সদস্যরা।তারা আরও মনে করেন ২০৪০ সালের মধ্যে দেশকে তামাক মুক্ত করতে হলে সিগারেটে কার্যকর করারোপ করতে হবে। বৃহস্পতিবার (১১ জুলাই) রাজধানীর বাংলামোটরে উন্নয়ন সমন্বয়ের উদ্যোগে সিগারেটে কার্যকর বিস্তারিত পড়ুন
বাসা বদলের সময় জিনিসপত্র গোছগাছ
যারা বদলির চাকরি করেন বা ভাড়া বাড়িতে থাকেন তাদের কিছুদিন পর পরই বাসা বদল করতে হয়। তাদের জন্য দেওয়া হলো এমন কিছু টিপস, যাতে কিছুটা হলেও সহজ হবে বাসা বাদল। সময় নিয়ে গোছানসুষ্ঠুভাবে সব জিনিসপত্র স্থানান্তরিত করার ক্ষেত্রে সময় নিয়ে গোছগাছ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সবচেয়ে ভালো হয় এক দিনে বাসা বদল বিস্তারিত পড়ুন
এই ব্যায়াম করলেই কোলেস্টেরল থেকে রেহাই পাবেন
কোলেস্টেরল থেকে যত দিন দূরে থাকা যায়, ততই ভালো। কারণ, কোলেস্টেরলের হাত ধরে শরীরে হানা দেয় হৃদরোগ।কিন্তু কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ নয়। কেবল খাওয়াদাওয়ায় রাশ টানলে এই রোগের হাত থেকে নিস্তার নেই, মুঠো মুঠো ওষুধ খেয়ে রোগ শুধু বশে রাখা যায় মাত্র। কোলেস্টেরলের হাত থেকে যদি নিস্তার পেতে হয়, তা বিস্তারিত পড়ুন
পুষ্টিগুণে অতুলনীয় জামে রয়েছে যেসব উপকারিতা
গ্রীষ্মের অন্যান্য সুস্বাদু ফলের মতো জামও বেশ জনপ্রিয়। জাম খুব উপকারী ফল। জাম কিন্তু অনেক ধরনের পুষ্টিগুণে ভরা। পুষ্টিগুণে অতুলনীয় এ ফলটিতে আছে ভিটামিন ‘এ’ ও ‘সি’, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, স্যালিসাইলেট, গ্লুকোজ, ডেক্সট্রোজ ও ফুকটোজসহ অসংখ্য উপাদান। টক-মিষ্টি স্বাদের এই ফলের উপকারিতা সম্পর্কে আমাদের বেশিরভাগেরই জানা নেই। জামে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার, বিস্তারিত পড়ুন
সকালে খালি পেটে রসুন খাওয়ার উপকারিতা
রসুনের প্রাকৃতিক গুণের কথা কম-বেশি আমাদের সবারই জানা আছে। তবে অনেকেই এটি খেতে পারেন না বা খেতে অস্বস্তিবোধ করেন।বলা হয়ে থাকে, সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে রসুন বিশেষ করে কাঁচা রসুন খাওয়া বেশ উপকারী। যেভাবে খাবেন: খালি পেটে রসুন খেতে হবে সকালের নাস্তা করার আগেই। অনেকে চিবিয়ে খেতে পারেন বিস্তারিত পড়ুন
