অতিরিক্ত ঘাম থেকে মুক্তি পেতে
গরমে শরীর ঘামবে, এটাই তো স্বাভাবিক। অতিরিক্ত তাপমাত্রা ও স্যাঁতস্যাঁতে আবহাওয়া আমাদের ঘর্মাক্ত করে তোলে। অনেকের আবার অস্বাভাবিক ঘাম হয়। তাপমাত্রা যাই হোক না কেন। এছাড়া ঘামের দুর্গন্ধের সমস্যায় ভোগেন অনেকে। এ জন্য আমাদের সচেতন থাকতে হয়। অস্বাভাবিক ঘাম কখনো কখনো অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে ফেলতে পারে।শরীরে কোনো রোগ না থাকার পরেও বিস্তারিত পড়ুন
যেভাবে হাড় শক্তিশালী ও মজবুত করবেন
হাড় হলো শরীরের ভিত। আমাদের শরীর সুস্থ রাখতে হলে হাড় সুস্থ রাখতে হবে।এছাড়া হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো না থাকলে ব্যথা থেকে শুরু করে হাড় ক্ষয়ের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আমাদের জীবনযাপনের মধ্যেই এমন কিছু ভুল রয়েছে যা সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই আমাদের প্রতিটি মানুষকে হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো বিস্তারিত পড়ুন
বাড়িতেই তৈরি করুন মিনারেল ওয়াটার
আমরা অনেক সময় বাইরের কেনা মিনারেল ওয়াটার পান করি। আর ঘরে সাধারণত ফিলটার করা বা ফুটানো পানিতেই আস্থা রাখি। আমরা কি জানি ফিলটার করা পানি থেকে শুধু ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করা যায়। কিন্তু মিনারেল ওয়াটার নানারকম খনিজ যেমন সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালসিয়াম ইত্যাদিতে সমৃদ্ধ। কাজেই বুঝতেই পারছেন যে, মিনারেল বিস্তারিত পড়ুন
যোগাসনে পোক্ত হবে সম্পর্কের সমীকরণ
ঘরে-বাইরে নানা ধরনের কাজ। পরিবারের অন্যদের দায়-দায়িত্ব সামলে নিজেদের জন্য সময় বার করা কঠিন হয়ে পড়ে।স্বাভাবিকভাবেই সেই সম্পর্কের প্রভাব পড়ে কাজ, ব্যক্তিগত জীবনে। মনমেজাজ বিগড়ে যেতে পারে। অভিজ্ঞরা বলছেন, এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে যোগাসন। শরীরের সঙ্গে মনের মেলবন্ধন ঘটাতে, মনকে শান্ত করতে যোগচর্চা করার পরামর্শ দিচ্ছেন তারা। সম্পর্কের বিস্তারিত পড়ুন
পাতলা চুলের ভলিউম বাড়াতে
চুলের ভলিউম বাড়াতে অনেকেই চিরুনি দিয়ে চুল আঁচড়ে নেন। এতে ক্ষণিকের জন্য চুলের ভলিউম বাড়লেও হিতে বিপরীতটাই বেশি হয়।কারণ চিরুনি দিয়ে ভলিউম বাড়ালে চুল ভেঙে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। ভাঙা চুলের ঝড়ে পড়ার হারও বেশি। এতে চুল আরও বেশি পাতলা হয়ে যায়। এর চেয়ে বরং ভলিউম বাড়াতে চুলের কাটের ধরন বদলে ফেলতে বিস্তারিত পড়ুন
ঝকঝকে দাঁতে সুন্দর হাসি
সুন্দর হাসি আর মুখের সুস্থতার জন্য চাই ঝকঝকে উজ্জ্বল দাঁত। কিন্তু আমাদের অনেকের দাঁতেই হলদেটে দাগ থাকে অনেক চেষ্টায়ও যা দূর হয় না।এটাকে যারা সমস্যা ভাবছেন তাদের জন্য সহজ সমাধান। • কলার খোসা দাঁতের হলুদ দাগ-ছোপ দূর করতে পারে। কলার খোসার ভেতরের অংশ দাঁতে ঘষুন। এর পটাশিয়াম, ম্যাংগানিজ বিস্তারিত পড়ুন
নিয়মিত পাট শাক খেলে হাড় ভালো থাকে
গরমে বাঙালির বাড়িতেই পাট শাক খাওয়া হয়। প্রচলিত আছে, এই শাক খেলে পেট ঠান্ডা হয়।কিন্তু সেটিই কি সব? নাকি, পাট শাকের আরও নানা ধরনের প্রভাব আছে শরীরের ওপর? দেখে নেওয়া যাক। রান্না করে খাওয়ার পাশাপাশি স্যুপ ও সস বানিয়েও এই শাক ব্যবহার করা হয়। পাট শাক ভেজেও খান অনেকে। শুধু বিস্তারিত পড়ুন
স্কিন ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে লেবুজল
লেবুর উপকারিতার কথা কারও অজানা নয়। লেবুর নানা গুণের জন্য প্রতিদিনের খাওয়ার পাতে একটুকরো লেবু রাখা আবশ্যক।লেবুতে ভিটামিন ‘সি রয়েছে। যা রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বেশ কার্যকর। প্রতিদিন নিয়ম মেনে যদি এক গ্লাস লেবুজল খান তাহলে স্বাস্থ্য যেমন পাবে নানা উপকার তেমনি ত্বকও থাকবে ভালো। তাহলে চলুন জেনে নিই লেবুজল পানে বিস্তারিত পড়ুন
যে কারণে ঘাসের ওপর হাঁটবেন
সকালে ঘুম থেকে উঠে বাড়ির সামনের বাগানে হাঁটাহাটি করতে মন্দ লাগে না। আবার মনের মানুষের হাত ধরে গড়ের মাঠে হাঁটার অভিজ্ঞতাও বেশ আকর্ষণীয়।মনমেজাজ বেশ ফুরফুরেই থাকে এমন হাঁটাহাঁটিতে। তবে শখ করে এক-আ ধদিন খালি পায়ে হাঁটাহাটি করলেও নিয়মিত খালি পায়ে ঘাসের ওপর হাঁটার সময় বা সুযোগ হয় না। অনেকেই আবার বিস্তারিত পড়ুন
যে শরীরচর্চায় বশে থাকবে উচ্চ রক্তচাপ
উচ্চ রক্তচাপ অনেক সময়ই নিঃশব্দে বিপদ ডেকে আনে। কম বয়সীদের মধ্যেও ইদানীং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যাচ্ছে।অনেক সময়ই হার্ট অ্যাটাকের নেপথ্যে খলনায়ক হয়ে ওঠে আচমকা বৃদ্ধি পাওয়া রক্তচাপ। তাই সময় থাকতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা দরকার। এ বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ তো নিতেই হবে। তবে শুধু ওষুধ নয়, রক্তচাপ বশে রাখতে যেমন বিস্তারিত পড়ুন
