দিন দিন ওজন বাড়ছে?
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে শরীরচর্চার পাশাপাশি, খাওয়াদাওয়ার বিষয়ে বাড়তি নজর দেওয়া জরুরি। শরীরচর্চা করছেন, অথচ পরিমিত খাওয়াদাওয়া করছেন না, তা হলে ওজন কমানো কিংবা ছিপছিপে চেহারা ধরে রাখা সহজ নয়।অনেক সময় চাইতেও অজান্তেই বেশি খাবার খাওয়া হয়ে যায়। অনেকেই তা বুঝতে পারেন না। প্রথমে সেটা আটকাতে হবে। তার জন্য খাওয়াদাওয়ায় বদল বিস্তারিত পড়ুন
কাঁচা ডিম খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর?
শরীরচর্চা করেন এমন অনেকেই বলে থাকেন যে, রোজ কাঁচা ডিম খাওয়া নাকি ভালো। অনেকে খেয়েও থাকেন।ডিম এমনিতেই সুষম খাদ্য। একটি ডিম থেকে প্রায় ৬ গ্রাম প্রোটিন পাওয়া যায়। অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন বি ১২, ভিটামিন এ, ডি প্রচুর পরিমাণে থাকে ডিমে। আর থাকে কোলিন। লিভারের জন্য এই খনিজ খুব ভালো। ডিমের বিস্তারিত পড়ুন
স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের মহাপরিচালকের পদ থেকে সরানো হলো রোবেদ আমিনকে
স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের মহাপরিচালক পদ থেকে অধ্যাপক ডা. মো. রোবেদ আমিনকে সরিয়ে দেওয়া হয়েছে। ভারপ্রাপ্ত মহাপরিচালকের দায়িত্ব দেওয়া হয়েছে স্বাস্থ্য শিক্ষা অধিদপ্তরের মহাপরিচালক অধ্যাপক ডা. নাজমুল হোসেনকে। বৃহস্পতিবার (১২ সেপ্টেম্বর) স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রণালয়ের স্বাস্থ্যসেবা বিভাগের সিনিয়র সহকারী সচিব মো. আবু রায়হান দোলনের সই করা এক অফিস আদেশে এ তথ্য বিস্তারিত পড়ুন
মুড়ি খেলে যেসব উপকার
মুড়ি অ্যাসিডটি রোধ করে, এটা আমরা সকলেই জানি। শরীরে যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে, যাদের অ্যাসিডিটি হয়, তাদের ক্ষেত্রে মুড়ি খুবই উপকারী। তাই নিয়মিত মুড়ি খেলে অ্যাসিডিটি কমবে। পেটের সমস্যায় শুকনো মুড়ি কিংবা ভেজা মুড়ি খেলে তাৎক্ষণিক উপকার পাওয়া যায়। মুড়িতে ভিটামিন বি ও প্রচুর পরিমাণে মিনারেল থাকায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বিস্তারিত পড়ুন
ত্বকের যত্নে সেরা!
চিনিকে ত্বকের যত্নে অন্যতম সেরা উপাদান বলে জানিয়েছেন রূপবিশেষজ্ঞ শর্মিলা সিংহ ফ্লোরা। ত্বকের যত্নে চিনি যেভাবে ব্যবহার করবেন • অলিভ অয়েল ও কয়েক ফোঁটা নারকেল তেলের সঙ্গে এক চামচ চিনি মিশিয়ে স্ক্রাব করুন মুখে।ত্বকের মৃত কোষ দূর হবে একবার ব্যবহারেই • ত্বকের উজ্জ্বলতা ফেরাতে চিনি খুব কাজের। বিস্তারিত পড়ুন
দাঁতের ব্যথায় কাতর শিশু?
টগর প্রায় বায়না করে তাকে চকোলেট কিনে দেওয়ার। চকোলেট বা বিস্কুটের ক্রিম শিশুদের দাঁতের জন্য কতটা ক্ষতিকর, সেটা ভুলে গেলে চলবে না।যদি দেখেন শিশুর প্রায়ই দাঁতে ব্যথা হচ্ছে, তা হলে বুঝতে হবে দাঁত ও মাড়িতে সংক্রমণ হতে শুরু করেছে। অনেককেই বলতে শুনবেন, দাঁতে পোকা হয়েছে। কিন্তু দাঁতে কি আদৌও পোকা বিস্তারিত পড়ুন
থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে ৫ খাবার
বাংলাদেশে প্রতি আটজনে একজন নারী থাইরয়েড সমস্যায় আক্রান্ত। হরমোনাল ইমব্যালেন্সের কারণে থাইরয়েডের সমস্যা হয়।বিশেষ করে আপনার শরীর যখন যথেষ্ট পরিমাণ থাইরয়েড হরমোন তৈরি করতে ব্যর্থ হয়, তখন এ সংক্রান্ত সমস্যাগুলো প্রকাশ পায়। দুর্বলতা, ওজন কমে যাওয়া, চুল পড়া- এসব থাইরয়েডের সমস্যার কিছু লক্ষণ। এই সমস্যা কমাতে ডায়েটে পরিবর্তন আনতে হবে। বিস্তারিত পড়ুন
সীমিত আকারে আউটডোর সেবা চালুর সিদ্ধান্ত চিকিৎসকদের
মঙ্গলবার থেকে সীমিত আকারে বহির বিভাগ ও ইনডোর সেবা চালুর ঘোষণা দিয়েছে ঢাকা মেডিকেলের আন্দোলনরত চিকিৎসকরা। তাছাড়া আগের মতো চালু থাকবে জরুরি বিভাগের সেবাও। সোমবার (২সেপ্টেম্বর) বিকালে ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে সাংবাদিকদের এসব কথা বলেন আন্দোলনকারী চিকিৎসকরা। তিনি বলেন, নিউরোসার্জারি বিভাগের চিকিৎসক ডা. আব্দুল আহদ বলেন, আজ আমরা যে নতুন বিস্তারিত পড়ুন
ট্যাটু করার আগে ও পরে যা করবেন
আগে ছিল উল্কি। এখন সেটি হয়েছে ট্যাটু।আধুনিক ফ্যাশন জগতে এখন যা বেশ জনপ্রিয়। জনপ্রিয় অভিনেতা থেকে খেলোয়াড়, অনেকেই ট্যাটুতে মজেছেন। তবে ট্যাটু করালেই তো আর হবে না। এটি করার করানোর আগে ও পরে আপনাকে মেনে চলতে হয় বেশ কিছু নিয়ম। তাহলে আসুন তা জানি— ট্যাটু করানোর আগে যা করবেন * বিস্তারিত পড়ুন
পুষ্টিতে ভরপুর জাম্বুরা
কোনো খাবারই পরিমাণে বেশি খাওয়া যাবে না। তবে ব্যতিক্রম শুধু জাম্বুরার বেলায়। কারণ জাম্বুরার গুণ যে এত, এটা আমরা অনেকেই জানি না। জেনে নিন: • জাম্বুরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে• ভিটামিন সি, পটাশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের বড় উৎস • শ্বেত রক্ত কণিকা বাড়ায় এবং ফ্রি রেডিকেলের বিরুদ্ধে বিস্তারিত পড়ুন
