রাতে কী কী খাবার খাবার খেলে ওজন কমবে
আধুনিক জীবনে ওজন নিয়ন্ত্রণ নিঃসন্দেহে বেশ বড় এক চ্যালেঞ্জ। তবে জীবনধারায় সাদামাটা কিছু পরিবর্তন আনলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা তুলনামূলক সহজ হয়। শরীরে দ্রুত মেদ জমে। কিন্তু তা ঝরাতে গেলেই রাতের ঘুম উড়ে যায়।ডায়েট ও শরীরচর্চা ছাড়া ওজন কমানো সহজ নয়। তবে ওজন কমাতে গিয়ে চর্বির বদলে মাংসপেশি ঝরে গেলেও মুশকিল। বিস্তারিত পড়ুন
রূপচর্চায় নতুন ট্রেন্ড ‘ফেসিয়াল ব্রাশ’: যেভাবে ব্যবহার করবেন
দাঁত মাজার জন্য ব্রাশের ব্যবহার সবারই জানা। তবে মুখের জন্য আলাদা ব্রাশ, এমন ধারণা অনেকের কাছেই নতুন। সম্প্রতি রূপচর্চার জগতে ‘ফেসিয়াল ব্রাশ’ নিয়ে শুরু হয়েছে জোর আলোচনা। নরম দাঁড়ার এই বিশেষ ব্রাশটি তৈরি হয়েছে মুখে মাসাজ করা ও মৃত কোষ ঝরিয়ে দেওয়ার জন্য।ব্যবহারকারীরা বলছেন, এতে যেমন আরাম মেলে, তেমনি ত্বকও বিস্তারিত পড়ুন
ইফতারে রাখতে পারেন সুস্বাদু এই পানীয়
সারাদিনের ক্লান্তি ও অবসাদ দূর করতে এক গ্লাস ঠান্ডা শরবতের জুড়ি নেই। তবে বাজারের তৈরি শরবত না খেয়ে ঘরে বানানো শরবত খাওয়াই বেশি নিরাপদ। কারণ বাজারের অনেক শরবতে অতিরিক্ত চিনি ও রাসায়নিক উপাদান থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তাই সহজ কিছু উপকরণে ঘরেই তৈরি করা যায় স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু শরবত।চলুন বিস্তারিত পড়ুন
ভিটামিন ‘সি’ ভরপুর কিছু অপ্রচলিত খাবার
ভিটামিন ‘সি’ এক প্রকার অ্যাস্করবিক অ্যাসিড। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং দেহ ও ত্বকের কোষের ক্ষতিরোধ করে। তাছাড়া টিস্যুর গঠন ও ক্ষতস্থানের আরোগ্য লাভেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এ পুষ্টি উপাদান। গবেষকরা বলেন, ভিটামিন সি’র অভাবে শারীরিক দুর্বলতা, ওজন কমে যাওয়া এবং স্কার্ভি রোগ হতে পারে। কাজেই শরীরে প্রয়োজনীয় বিস্তারিত পড়ুন
শুধু পানি পরিশোধনেই নয়, ফিটকিরির আরও যেসব ব্যবহার
ফিটকিরি নামটি শুনলেই অনেকের মনে ভেসে ওঠে পানি পরিষ্কার করার কথা। তবে জানলে অবাক হবেন, এই সহজলভ্য উপাদানটির ব্যবহার শুধু পানি পরিশোধনেই সীমাবদ্ধ নয়। ত্বক ও মুখের যত্ন থেকে শুরু করে দৈনন্দিন ছোটখাটো সমস্যার সমাধানেও ফিটকিরি ব্যবহার করা হয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক ফিটকিরির কয়েকটি পরিচিত ব্যবহার ব্রণ শুকাতে ত্বকের বিস্তারিত পড়ুন
জরায়ুমুখের ক্যানসার কীভাবে হয়, প্রতিকার ও চিকিৎসা কী
জরায়ুমুখ ও স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হলে বেঁচে থাকা অনেকাংশে নির্ভর করে প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ নির্ণয় ও কার্যকর চিকিৎসায়। বিশ্বে নারীদের যত ধরনের ক্যানসার হয়, তার মধ্যে জরায়ুমুখ ও স্তন ক্যানসার অন্যতম। জরায়ুমুখ ক্যানসার বিশ্বজুড়ে নারীদের ক্যানসারে চতুর্থ ও ক্যানসারজনিত মৃত্যুর চতুর্থ শীর্ষ কারণ। এ ছাড়া স্তন ক্যানসার বিশ্বব্যাপী ও বাংলাদেশ—উভয় বিস্তারিত পড়ুন
ঘরেই বানান ময়েশ্চারাইজার
শীতে ত্বকের স্বাভাবিক আদ্রতা বজায় রাখতে একটি ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার প্রয়োজন। বাজার থেকে না কিনে এবার ঘরেই তৈরি করুন অ্যান্টিঅ্যাজিং উপাদান সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার। শুধু শীতে নয়, সারাবছরই ত্বকের সুরক্ষা দেবে আপানার ঘরোয়া ময়েশ্চারাইজার। ময়েশ্চারাইজার বানাতে লাগবে তিনটি উপাদান। প্রথমে ১/২ কাপ নারিকেল তেল, ১ চা চামচ ভিটামিন ‘ই’ তেল। ক্যাপসুল বিস্তারিত পড়ুন
খেজুর খেলে মিলবে যেসব উপকার
আসছে পবিত্র রমজান মাস। রোজা রেখে খেজুর খেয়ে ইফতার শুরু করা সুন্নত। তাই রমজানে খেজুরের কদর বেড়ে যায়। খেজুর না থাকলে আমাদের ইফতার যেন পরিপূর্ণ হয় না। কিন্তু কী আছে এই খেজুরে, আমরা কেন এত গুরুত্বের সঙ্গে খেজুর খাই? আমরা হয়তো অনেকেই জানি মিষ্টি মধুর ছোট এই ফলটির গুণের কথা। বিস্তারিত পড়ুন
হৃদরোগ এড়াতে প্রতিদিনের খাবারে যে পরিবর্তন জরুরি
হৃদরোগের মূল কারণ হলো আর্টারি সরু হয়ে যাওয়া কিংবা আর্টারিতে ব্লক দেখা দেওয়া। আর এ কারণেই বুকে ব্যথা হয়, স্ট্রোক হতে পারে, হার্ট অ্যাটাকও হতে পারে। তবে আশার কথা হচ্ছে খাদ্যাভ্যাসই আপনাকে রক্ষা করতে পারে এই রোগের আক্রমণ থেকে। সুস্থ স্বাভাবিক থাকতে হলে, আর আপনার আর্টারিকে ব্লকমুক্ত ও রক্ত চলাচলের বিস্তারিত পড়ুন
নারীরা কি অনিদ্রাজনিত সমস্যায় বেশি ভোগেন
সুনিদ্রা সুস্থ জীবনের অন্যতম ভিত্তি। বাস্তবতা হলো, চারপাশে অনেক মানুষ অনিদ্রাজনিত সমস্যায় ভুগছেন। আর এ সমস্যায় পুরুষদের তুলনায় নারীরা বেশি ভোগেন। গবেষণায় দেখা গেছে, নারীদের মধ্যে অনিদ্রার ঝুঁকি ৩০ থেকে ৪০ শতাংশ বেশি। এই সমস্যা কেবল তাঁদের জন্য ক্লান্তি নয়, বরং মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি, কর্মক্ষমতা হ্রাস ও দীর্ঘ মেয়াদে নানা বিস্তারিত পড়ুন
