কোন ধরনের মানসিক সমস্যায় মেডিটেশন কার্যকর
বর্তমানে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতনতা বেড়েছে। সেই সঙ্গে প্রতিনিয়ত বাড়ছে উদ্বেগ, বিষণ্নতা ও মানসিক চাপে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যাও। মেডিটেশন একসময় শুধু আধ্যাত্মিক বা ঐতিহ্যগত অনুশীলন হিসেবে বিবেচিত হতো। কিন্তু আধুনিক চিকিৎসা ও গবেষণা প্রমাণ করেছে, বৈজ্ঞানিকভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এটি। মেডিটেশন ও মস্তিষ্কের বৈজ্ঞানিক পরিবর্তন বিভিন্ন গবেষণায় দেখা বিস্তারিত পড়ুন
প্রথম বাংলাদেশি হিসেবে অন্নপূর্ণা–১ পর্বতের চূড়ায় বাবর আলী
হিমালয় পর্বতমালায় অবস্থিত অন্নপূর্ণা-১ (৮০৯১ মিটার) পর্বতের চূড়ায় এবার বাংলাদেশের পতাকা ওড়ালেন বাবর আলী। আজ ৭ এপ্রিল সকালে তিনি পর্বতশৃঙ্গে পৌঁছান। সেখানে বাবরের সঙ্গে আছেন গাইড ফুর্বা অংগেল শেরপা। বাবার আলীর পর্বতশীর্ষে আরোহণের খবরটি প্রথম আলোকে নিশ্চিত করেছেন অভিযানের ব্যবস্থাপক ফরহান জামান এবং নেপালের অভিযানের পরিচালনাকারী প্রতিষ্ঠান মাকালু অ্যাডভেঞ্চারের স্বত্বাধিকারী বিস্তারিত পড়ুন
গুরুত্বপূর্ণ কোনো কাজ করার আগে পেটব্যথা হয়? কারণ ও প্রতিকার জানুন
কখনো কি এমন হয়েছে, পরীক্ষা দিতে যাওয়ার আগে পেটে চাপ দিয়েছে? কিংবা প্রেজেন্টেশন অথবা ইন্টারভিউয়ের আগে বমি বমি ভাব হচ্ছে? গুরুত্বপূর্ণ কোনো কাজ করার আগে পেটে চাপ পরার ঘটনা নতুন কিছু নয়। কিন্তু চাপ তো পড়ছে মস্তিষ্কের ওপর, তার সঙ্গে পেটে চাপ পড়ার সম্পর্ক কী? মস্তিষ্কে অতিরিক্ত চাপকে ধরা হয় বিস্তারিত পড়ুন
ঝগড়া নয় হোক খুনসুটি
জয়-নাতাশার (ছদ্মনাম) নতুন সংসার। বেশ চলছে, তবে সমস্যা হচ্ছে দু’জনেরই রাগটা একটু বেশি।বিশেষ করে নাতাশা হঠাৎ হঠাৎ-ই রেগে যান। কোন কথায় যে নাতাশা রিঅ্যাক্ট করবেন এটা বুঝতে পারেন না জয়। অনেক সময় বড় ইস্যুতেও রাগ করছেন না, আবার ছোট ছোট কথাতেই রেগে যাচ্ছেন, কখনও কখনও রাগারাগি যে হচ্ছে এটা পরিবারের বিস্তারিত পড়ুন
ঈদে তৈরি করুন দারুণ মজার শের খোরমা
সেমাই ছাড়া ঈদের খাবারের মেন্যু হয় নাকি? ঈদের সকালে টেবিলে চাই সুস্বাদু ও মুখরোচক এই ডেজার্ট। দুধে ভেজানো বা ঘি-চিনি দিয়ে ভুনা বিভিন্নভাবে রান্না করা হয় সেমাই। এবারের ঈদে ট্রাই করতে পারেন সুস্বাদু শের খোরমা রেসিপি। মোঘলাই ডেজার্ট শের খোরমা দুধ, সেমাই, শুকনো খেজুর, ড্রাই ফ্রুটস ও চিনির মিশ্রণে তৈরি বিস্তারিত পড়ুন
অবসাদ দূর করতে পোড়ান তেজপাতা!
খিচুড়ি, পোলাও, মাংস বা মিষ্টি সব খাবারেই হালকা সুগন্ধের তেজপাতা ব্যবহার করি আমরা। এই তেজপাতায় খাবারের স্বাদ গন্ধ বাড়ানোর পাশাপাশি আরো অনেক ধরনের উপকারিতা রয়েছে।জানলে সত্যি অবাক হতে হয়। বিজ্ঞানীরা জানাচ্ছেন, তেজপাতার মধ্যে পিনেনে ও সাইনিয়ল নামে দু’টি উপাদান রয়েছে। আয়ুর্বেদ মতে, ঘরের মধ্যে মাত্র ১০ মিনিট তেজপাতা পোড়ালেই- • বিস্তারিত পড়ুন
আমের পাতাও ফেলনা নয়, রয়েছে হাজারো গুণ
সুপারফুড প্রিয় ফল আম সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। আমে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম। জেনে অবাক হবেন শুধু আম না, আমের পাতার উপকারিতাও গুনে শেষ করা যায় না। বিভিন্ন রোগের হারবাল ওষুধ হিসেবে আমের পাতার ব্যবহার করা হয়। যখন নতুন পাতা বের হয় এবং এটা পার্পল বিস্তারিত পড়ুন
পোশাকের সবুজ পটে টকটকে লাল
পোশাকে চেতনা ধারণ করার ভাবনাটি নতুন নয়। দুটি রঙের মিশেলে দেশের জন্য ভাবনাকে ফুটিয়ে তুলতে পারা যায় অনায়াসে। লাল-সবুজ মানেই একটি চেতনা। সব পরিচয় ছাপিয়ে যেখানে বড় হয়ে ওঠে নিজেদের বাংলাদেশি পরিচয়টাই। পোশাকের সবুজ পটে লাল টকটকে রঙের উপস্থাপনে দেশের জন্য মনপ্রাণ উজাড় করা ভালোবাসাই ফুটে বিস্তারিত পড়ুন
তরমুজের বীজ খেলে মিলবে যে উপকার
এখন বাজারেজুড়ে রাজত্ব চালাচ্ছে তরমুজ। ইফতারের শরীরের পানিশূন্যতা দূর করার ক্ষেত্রে ফলটির তুলনা হয় না।তবে অনেকেই তরমুজ খাওয়ার সময় এর দানা ফেলে দেয়। এই কাজটি কিন্তু মোটেও ঠিক নয়, ফলের মতো তরমুজের দানারও রয়েছে অনেক উপকারিতা। চলুন জানি তরমুজের দানার গুণ সম্পর্কে: পুষ্টিবিদরা বলছেন, আয়রন, ফোলেট, লাইকোপেন এবং নিয়াসিনের মতো বিস্তারিত পড়ুন
প্রি-মেন্সট্রুয়াল সিনড্রোম সম্পর্কে জানুন
ঋতুচক্রের সঙ্গে কিছু শারীরিক ও মানসিক উপসর্গ দেখা দেয়। এগুলোকে বলে প্রি-মেন্সট্রুয়াল সিনড্রোম (পিএমসএস)।পিরিয়ডের পাঁচ থেকে সাত দিন আগে এ উপসর্গ দেখা দেয়। বিভিন্ন বয়সী নারীদের প্রায় ৮০ শতাংশেরই প্রি-মেন্সট্রুয়াল সিনড্রোম রয়েছে। এ প্রি-মেন্সট্রুয়াল সিনড্রোমের কারণে নারীদের মধ্যে বিরক্তিভাব, শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা ও দুর্বলতা আসে। কেন হয় এত বছরের বিস্তারিত পড়ুন
