শিশুর সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তিতে যেসব ক্ষতি
ঢাকার খিলগাঁওয়ে থাকে তেরো বছরের কিশোর মাহি (ছদ্মনাম)। সকালে ঘুম থেকে উঠেই তার ট্যাবটা ধরতে হয়। ডে-শিফটের স্কুল বলে যাওয়ার আগে খানিকটা সময় সে পায়। এই সময়ে ফাঁক পেলেই ঘুরে বেড়ায় নেটদুনিয়ার যোগাযোগমাধ্যমে। এর মধ্যে ইউটিউব, টিকটক আর ফ্রি ফায়ার গেম তো আছেই। স্কুল থেকে ফেরার পরও চলতে থাকে এসব। বিস্তারিত পড়ুন
নারীর মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে পডকাস্ট
সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ ও উদ্যোক্তা আফরোজা পারভীন নারীর মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে নতুন পডকাস্ট শুরু করেছেন। আফরোজা রেড বিউটি স্যালনের ব্যবস্থাপনা পরিচালক এবং উজ্জ্বলা ফাউন্ডেশনের প্রতিষ্ঠাতা। ফাউন্ডেশনের মাধ্যমে তিনি দেশের বিউটি ও গ্রুমিং সেক্টরে নারীদের উন্নয়নে কাজ করছেন। আফরোজা বলেন, শরীর অসুস্থ হলে চিকিৎসা নিলেও মনের অসুস্থতার প্রতি আমরা সচেতন নই, বিশেষ বিস্তারিত পড়ুন
যে স্যুপ খেলে কমবে বাতের ব্যথা
ঠান্ডা পড়তে না পড়তেই বাতের ব্যথা ভোগায়। ক্লান্তি ভাব, আলস্য কয়েক গুণ বেড়ে যায়। যারা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে কাজ করেন, তাদের পায়ের পাতায় ও গোড়ালিতে ব্যথাও বাড়ে। সকালে ঘুম থেকে উঠে মাটিতে পা রাখা মাত্রই তীব্র যন্ত্রণা শুরু হয় গোড়ালিতে। হাঁটতে গেলে পায়ে টান ধরে যায়। সিঁড়ি ভাঙা তো বিস্তারিত পড়ুন
শীতে বাড়ে খুশকি, জেনে নিন দূর করার উপায়
শীত আসার আগে থেকেই অনেকের মাথায় খুশকির যন্ত্রণা শুরু হয়ে যায়। আর এ কারণে চুলও ঝরতে শুরু করে। তাই আসুন আগেই শুরু করে দিন কিছু ঘরোয়া যত্ন। জেনে নিন খুশকি মুক্ত থাকার উপায়পুরোনো তেঁতুল পানিতে গুলে চুলের গোড়ায় ভালো করে লাগান। ১০-১২ মিনিট অপেক্ষা করে চুল শ্যাম্পু করে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে বিস্তারিত পড়ুন
স্মার্টফোন ছাড়া খেতে চায় না খুদে, জানুন করণীয়
চার বছরের টিয়া (ছদ্মনাম)। কোনো কিছু খাওয়াতে গেলে টিয়ার বায়নাক্কা প্রচুর। তাকে খাওয়ানোর নামে যুদ্ধ চলে বলে তার মায়ের অভিযোগ। তবে টিয়ার মতো বেশিরভাগ শিশুকে স্মার্টফোন দিলে কিছুটা তো খায়। শিশুদের স্মার্টফোনের প্রতি এই আসক্তি নিয়েই চিন্তিত চিকিৎসক থেকে মনোবিদ, মনোরোগ চিকিৎসকরা। গান, কার্টুন, রিল চললেই তারা খাবে। আর বিনোদন বিস্তারিত পড়ুন
নিয়মিত সকালের নাস্তা বাদ হতে পারে যেসব ক্ষতি
সকালের নানা ব্যস্ততা বা দেরি করে ঘুম ভাঙার কারণে সকালের নাস্তা না খাওয়া অনেকেরই অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। কেউ কেউ দেরিতে ঘুমাতে যাওয়ার কারণে ব্রেকফাস্ট বাদ দেন, আবার কেউ কেউ কাজে, বাচ্চাদের বা ঘরের কাজে এতটাই ব্যস্ত থাকেন যে খিদে না লাগা পর্যন্ত খাবার খান না। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ব্রেকফাস্ট বাদ বিস্তারিত পড়ুন
শীতে পায়ের যত্ন জরুরি
শীত আসার আগে থেকেই আমরা সচেতন হয়ে উঠি মুখের যত্ন নিয়ে। কিন্তু শীতে সবচেয়ে বেশি যন্ত্রণা হয় পায়ের শুষ্কতা নিয়ে। শীতকালে পা ও পায়ের গোড়ালি ফাটা যেমন দেখতে খারাপ লাগে, তেমনি যন্ত্রণারও। যাদের পা ফাটার সমস্যা রয়েছে, এসময় পায়ের বিশেষ যত্নে তাদের যা করণীয়: ময়েশ্চারাইজিং ক্রিমশীতের সময় ঘুমানোর আগে অবশ্যই বিস্তারিত পড়ুন
সকালে খালি পেটে কাঁচা হলুদ চিবিয়ে খাওয়ার উপকারিতা
ভেষজ ওষুধ হিসেবে হলুদ খুবই জনপ্রিয়। সাধারণত কাঁচা হলুদের ঔষধি গুণই বেশি। আয়ুর্বেদের নিয়ম অনুযায়ী, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে কাঁচা হলুদ চিবিয়ে খাওয়াটা খুবই উপকারী। পুষ্টিবিদরা জানিয়েছেন, খালি পেটে কাঁচা হলুদ খেলে শরীর অনেকভাবে উপকৃত হয়। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম আনন্দবাজারের প্রতিবেদন থেকে জানা যায়, হলুদের সঙ্গে একটি ছোট বিস্তারিত পড়ুন
ঘরেই তৈরি করুন বডি লোশন
শীতের সময়ে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমতে শুরু করে। ঠাণ্ডা বাতাস ত্বকের ওপরিভাগ থেকে প্রাকৃতিক তেল টেনে নেয়, যার ফলে ত্বক হয়ে পড়ে শুষ্ক, টানটান, চুলকানিযুক্ত ও নিস্তেজ। আমাদের মধ্যে অনেকেই বাজারের দামি বডি লোশন ব্যবহার করেন, তবুও কাঙ্ক্ষিত ফল পান না। এবার তারা ভরসা রাখতে পারেন ঘরে তৈরি লোশনে। চলুন, বিস্তারিত পড়ুন
যে স্যুপ খেলে কমবে বাতের ব্যথা
ঠান্ডা পড়তে না পড়তেই বাতের ব্যথা ভোগায়। ক্লান্তি ভাব, আলস্য কয়েক গুণ বেড়ে যায়। যারা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে কাজ করেন, তাদের পায়ের পাতায় ও গোড়ালিতে ব্যথাও বাড়ে। সকালে ঘুম থেকে উঠে মাটিতে পা রাখা মাত্রই তীব্র যন্ত্রণা শুরু হয় গোড়ালিতে। হাঁটতে গেলে পায়ে টান ধরে যায়। সিঁড়ি ভাঙা তো বিস্তারিত পড়ুন
