প্রেগন্যান্সির পর পেটের মেদ কমানোর উপায়
প্রেগন্যান্সির পর নারীকে কিছু সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। বিশেষত পেটের মেদ কমানোর একটি বড় সমস্যা।শরীরে বাড়তি ওজনের বিষয়ে নারীরা সবসময় সচেতন। কিন্তু চাইলেও প্রেগন্যান্সির পর সবাই জিমে যাওয়ার সুযোগ হয় না। এক্ষেত্রে মেদ কমানোর কয়েকটি উপায় দেওয়া হলো: হাঁটা প্রথমে দুই পা সমানভাবে রাখতে হবে। এবার কোমড়ে দুই হাত রাখতে বিস্তারিত পড়ুন
মধুর হাসি হাসতে নিজেই হোন দাঁতের ডাক্তার!
সকালের একটা মধুর হাসি আপনার জন্য লাখ টাকার প্রশান্তি এনে দিতে পারে। তবে তার জন্য চাই সুন্দর, সুস্থ-সবল দাঁত।কিন্তু দাঁত থাকতে কি দাঁতের মর্যাদা আমরা দিচ্ছি? অনেকেই দিতে পারছি না। আর অনেকেই নিজের অজান্তে নিজেদের ক্ষতি করে ফেলছি। এ কথা ডেন্টিস্টদের। তারা বলছেন, অনেকেরই দাঁত ব্রাশ করার পদ্ধতিটিই ভুল। সময় বিস্তারিত পড়ুন
শীতে পাতে রাখুন গুড়
অনেকের কাছেই শীতকাল বেশ প্রিয়। কারণ, এই মৌসুমে মন খুলে খাওয়া-দাওয়া করা যায়।শীতকালে মিষ্টির ক্ষেত্রেও থাকে রকমারি বাহার। মিষ্টিতে এই সময় গুড়ের ব্যবহার তার স্বাদ বাড়িয়ে দেয় কয়েক গুণ। গুড়ের পায়েস, পুলিপিঠে খাওয়ার মৌসুম যে শীতকাল! অনেকে রান্নাতেও চিনির বদলে গুড় ব্যবহার করেন। পুষ্টিবিদেরা বলেন, শুধু স্বাদের জন্য নয়, শরীর বিস্তারিত পড়ুন
শীতকালে দাড়িতে খুশকি হলে করণীয়
শীতকালে সবারই শুষ্ক ত্বক নিয়ে হিমশিম খেতে হয়। তার মধ্যে এই মৌসুমে আরও একটি সমস্যার মুখোমুখি হতে হয় ছেলেদের। তা হলো দাড়িতে খুশকি হওয়া। একটু বড় হলেই দাড়িতে গজাতে পারে খুশকি, দেখা দিতে পারে চুলকানিও। বিশেষভাবে যত্ন না নিলে ত্বকের সমস্যায় ভোগারও আশঙ্কা থাকে। অনেকেই জানেন না কীভাবে দাড়ির যত্ন বিস্তারিত পড়ুন
হার্টের বয়স কত!
আজকাল একটুতেই হাঁপিয়ে যাচ্ছেন। বারবারই মনে হচ্ছে- হৃদযন্ত্রটি ঠিকভাবে কাজ করতে পারছে না। ভয় পাচ্ছেন, যে কোনো সময় হার্টঅ্যাটাক হতে পারে! তাহলে দেরি না করে এখনই একটি ছোট্ট পরীক্ষা করিয়ে নিন। এতে করে জানতে পারবেন আপনার বয়সের চেয়েও হার্টের বয়স বেশি না কম। এতে হার্টের বয়স মাপার সঙ্গে আরও জানা যাবে বিস্তারিত পড়ুন
চটপটির রেসিপি
ঝটপট জেনে নিন চটপটির রেসিপি- চটপটির উপকরণ ডাবলি ডাল- দেড় কাপ, আদা-রসুন বাটা–আধা চা চামচ করে, জিরা বাটা – আধা চা চামচ, কাঁচা মরিচ- ৪-৫টি, হলুদ পরিমাণমতো, লবণ স্বাদমতো, তেল- সামান্য, পেঁয়াজ কুঁচি -৩-৪টি, ডিম সেদ্ধ -১টি, চাট মসলা ২-৩ চা চামচ, আলু সেদ্ধ ৪টি ও লেবু- ২টি। প্রথমে ডাবলি ডালগুলো বিস্তারিত পড়ুন
দূর হবে দাঁতের হলদেটে দাগ
সুন্দর হাসি আর মুখের সুস্থতার জন্য চাই ঝকঝকে উজ্জ্বল দাঁত। কিন্তু আমাদের অনেকের দাঁতেই হলদেটে দাগ থাকে অনেক চেষ্টায়ও যা দূর হয় না।এটাকে যারা সমস্যা ভাবছেন তাদের জন্য সহজ সমাধান। • কলার খোসা দাঁতের ছোপ দূর করতে পারে। কলার খোসার ভেতরের অংশ দাঁতে ঘষুন। এর পটাশিয়াম, ম্যাংগানিজ ও বিস্তারিত পড়ুন
যেভাবে টাটকা রাখবেন সবজি ও ফল
ফল বা সবজি কিনে বাসায় আনার পর একদিন যেতে না যেতেই তা পচতে শুরু করে। সংরক্ষণের সঠিক উপায় না জানায় এগুলো ধীরে ধীরে পচতে শুরু করে।অথচ ঘরোয়া কিছু উপায়ে খুব সহজেই ফল ও সবজি বেশিদিন তাজা রাখা যায়। আপেল ও কলা আলাদা রাখুনঅন্য ফলের চেয়ে আপেল ও কলাতে বেশি পরিমাণ বিস্তারিত পড়ুন
শীতের সকালে জিমে যেতে ভালো লাগে না?
শীতের সকালে অনেকেরই জিমে যেতে ভালো লাগে না। যে কারণে প্রতিদিনের শারীরিক কসরত থেকে বিরত থাকতে হয়।যারা শরীর চর্চা করেন তাদের জন্য এটি মোটেই সুখকর নয়। জিমে যেতে না চাইলেও বাড়িতেই শারীরিক কসরতের উপায় আছে। যাকে বলা হচ্ছে ‘মিনি জিম’। এ ক্ষেত্রে কি কি বিষয় মাথায় রাখতে হবে, জেনে নিন… বিস্তারিত পড়ুন
যেভাবে নারী থাকবে ফিট আর সুস্থ
কর্মজীবী নারীদের নিজেদের সঙ্গে সঙ্গে পরিবার আর অফিসের কাজ সামলে নিতে হয় সমান তালে। এতো ব্যস্ততায় নিজের দিকে তাকানোর সময় আসলে নারীরা খুব একটা পান না। তবে নিজে শারীরিক ও মানসিকভাবে ফিট না থাকলে কোনো কাজই দীর্ঘদিন ঠিকভাবে করা কঠিন। আর নিজেকে ফিট রাখতে প্রয়োজন সচেতনতা। তাই পরিবারের সদস্যদের প্রতি বিস্তারিত পড়ুন
