News Headline :
সুস্থ থাকতে সঙ্গী হোক প্রাণায়াম
প্রাণায়াম মূলত শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ। প্রাণের আয়াম অর্থাৎ প্রাণের দীর্ঘতাই প্রাণায়াম। সঠিক নিয়মে শ্বাস গ্রহণ, ধারণ এবং ত্যাগকে নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমই প্রাণায়াম। যোগশাস্ত্রে নাকের সাহায্যে ফুসফুসে বাতাস পুরণ করে সংরক্ষণ এবং ফুসফুস থেকে বাতাস বের দেওয়ার বিশেষ নিয়মবদ্ধ প্রক্রিয়ার দ্বারা প্রাণায়াম করা হয়। প্রাণায়াম অভ্যাসের জন্য চারটি বিশেষ দিকে নজর দিতে হয়।
বিস্তারিত পড়ুন
জেনে নিন কাবলি ছোলার উপকারিতা
ওজন কমাতে গেলে আমরা সাধারণত কোন খাবার ও খাব না, সেই তালিকাটাই আগে ঠিক করি। যেমন মিষ্টি, তেলেভাজা বা অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার বাদ দিতে চাই। কিন্তু তার বদলে কী খাব, সেটাও সমান গুরুত্বের। কারণ শুধুমাত্র খাবার কমিয়ে ওজন ঝরালে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি দেখা দিতে পারে। ফলাফল: দুর্বলতা, শীর্ণ চেহারা আর
বিস্তারিত পড়ুন
পুরোনো প্রতিশ্রুতি ভেঙে আন্দ্রে রাসেলকে ছেড়ে দিল কেকেআর
আইপিএল ২০২৬ নিলামের আগে বড়সড় চমক দিল কলকাতা নাইট রাইডার্স (কেকেআর)। দলের অন্যতম সেরা ম্যাচ উইনার এবং ক্যারিশম্যাটিক অলরাউন্ডার আন্দ্রে রাসেলকে ছেড়ে দিয়েছে ফ্র্যাঞ্চাইজিটি। ২০১৪ সাল থেকে দলের সঙ্গে থাকা রাসেল কেকেআরের ২০১৪ ও ২০২৪ সালের আইপিএল শিরোপা জয়ে প্রধান ভূমিকা রেখেছিলেন। আশ্চর্যজনক এই সিদ্ধান্তটি কেকেআরের একটি পুরোনো প্রতিশ্রুতিকেও ভেঙে
বিস্তারিত পড়ুন
ভারতবধের ছক কষছে বাংলাদেশ, আত্মবিশ্বাসী শমিত সোম
এএফসি এশিয়ান কাপ বাছাই পর্বের পরবর্তী ম্যাচে আগামী ১৮ নভেম্বর ঢাকার জাতীয় স্টেডিয়ামে ভারতের মুখোমুখি হবে বাংলাদেশ। প্রতিবেশী দুই দেশের এই লড়াই ঘিরে মাঠ ও মাঠের বাইরে উত্তেজনা তুঙ্গে। এই উত্তাপ ভালোভাবেই টের পাচ্ছেন কানাডা প্রবাসী বাংলাদেশি ফুটবলার শমিত সোম। ভারতের বিপক্ষে জয়ের বিষয়ে আত্মবিশ্বাসী তিনি। আজ (শনিবার) ঢাকা স্টেডিয়ামে
বিস্তারিত পড়ুন
১৮ বছর হলেই জার্মানিতে বাধ্যতামূলক সামরিক নিবন্ধন
ইউরোপে নিরাপত্তা পরিস্থিতি দ্রুত বদলে যাওয়ায় জার্মানি সামরিক খাতে বড় পরিবর্তনের পথে এগোচ্ছে। দীর্ঘ আলোচনা, মতবিরোধ ও রাজনৈতিক চাপের পর দেশটির শাসক জোট বাধ্যতামূলক সামরিক প্রশিক্ষণের জন্য নিবন্ধন চালুর বিষয়ে নতুন একটি সমঝোতায় পৌঁছেছে। এ নিবন্ধন ব্যবস্থা ২০২৬ সালের জানুয়ারি থেকে কার্যকর হবে। জার্মানির ক্ষমতাসীন ক্রিশ্চিয়ান ডেমোক্রেটিক ইউনিয়ন ( সিডিইউ)
বিস্তারিত পড়ুন
গ্রেপ্তার-বিচার থেকে পাকিস্তানের সেনাপ্রধানকে আজীবন দায়মুক্তি
পাকিস্তানের পার্লামেন্ট বৃহস্পতিবার দেশটির বর্তমান সেনাপ্রধান মার্শাল আসিম মুনিরকে আজীবন দায়মুক্তি প্রদানের একটি ব্যাপক সাংবিধানিক সংশোধনী অনুমোদন করেছে। তবে এ বিষয়ে দেশটির সমালোচকরা সতর্কবার্তা দিয়েছেন। তাদের অভিমত, এ পদক্ষেপ দেশটির গণতান্ত্রিক নিয়ন্ত্রণ এবং বিচারিক স্বাধীনতাকে ক্ষুণ্ন করবে। বৃহস্পতিবার স্বাক্ষরের মধ্য দিয়ে দেশটির সংবিধানের ২৭তম সংশোধনী আইনে পরিণত হয়েছে। যার মাধ্যমে
বিস্তারিত পড়ুন
আইসিসিবিতে সোলার এক্সপোতে উপচেপড়া ভিড়
রাজধানীর ইন্টারন্যাশনাল কনভেনশন সিটি বসুন্ধরায় (আইসিসিবি) ২২তম সোলার বাংলাদেশ ইন্টারন্যাশনাল এক্সপোতে দর্শনার্থীদের উপচেপড়া ভিড় দেখা গেছে। নবায়নযোগ্য জ্বালানি, সোলার প্রযুক্তি এবং সবুজ উদ্ভাবনে আগ্রহী শিক্ষার্থী, উদ্যোক্তা, গবেষক ও শিল্পখাতের পেশাজীবীদের উপস্থিতিতে মেলা প্রাঙ্গণ ছিল জমজমাট। এক্সপোর নলেজ পার্টনার হিসেবে আছে জার্মান উন্নয়ন সহযোগী সংস্থা জিআইজিডি বাংলাদেশ। মেলায় শুক্রবার (১৪ নভেম্বর)
বিস্তারিত পড়ুন
কেমন ছিল একীভূত হওয়া পাঁচ ইসলামি ব্যাংক
সমন্বিত ইসলামি ব্যাংকের যাত্রা শুরুর মধ্য দিয়ে পরিসমাপ্তি ঘটেছে দেশের পাঁচটি ইসলামি ব্যাংকের। এখন এসব ব্যাংকের কার্যত কোনো অস্তিত্ব নেই। অনিয়ম, অদক্ষতা আর দায়িত্বহীনতার পরিনাম শেষ পযর্ন্ত ব্যাংকগুলোকে থামতে হলো। গত ৫ নভেম্বর যে পাঁচটি ব্যাংক অকাযর্কর ঘোষণা ও একীভূত করা হয়, সেগুলোর মধ্যে সবচেয়ে বেশি সময় ধরে দেশে আর্থিক
বিস্তারিত পড়ুন
কাদিয়ানিদের অমুসলিম ঘোষণার দাবিতে বিভিন্ন কর্মসূচি, ৬ দফা ঘোষণাপত্র
কাদিয়ানিদের (আহমদিয়া সম্প্রদায়) রাষ্ট্রীয়ভাবে অমুসলিম সংখ্যালঘু ঘোষণার দাবিতে ‘আন্তর্জাতিক খতমে নবুওয়ত মহাসম্মেলন’ থেকে বিভিন্ন কর্মসূচি পালনের ঘোষণা দেওয়া হয়েছে। দাবি আদায় না হলে পরবর্তী সময়ে কঠোর কর্মসূচির হুঁশিয়ারি দেওয়া হয়। শনিবার (১৫ নভেম্বর) রাজধানীর ঐতিহাসিক সোহরাওয়ার্দী উদ্যানে অনুষ্ঠিত মহাসম্মেলন থেকে আন্দোলনের বিস্তারিত কর্মপন্থা তুলে ধরেন সম্মিলিত খতমে নবুয়ত পরিষদের সদস্য
বিস্তারিত পড়ুন
জামায়াতকে মানুষ আর বিশ্বাস করে না, ভোটও দেবে না: ফখরুল
জামায়াতে ইসলামীর সমালোচনা করে বিএনপির মহাসচিব মির্জা ফখরুল ইসলাম আলমগীর বলেছেন, আপনাদের মানুষ আর বিশ্বাস করে না, তাই আপনাদের ভোটও দেবে না। শনিবার (১৫ নভেম্বর) বিকেলে চাঁপাইনবাবগঞ্জ সরকারি কলেজ মাঠে ‘চলো জি ভাই, হাঁরঘে পদ্মা বাঁচাই’ ব্যানারে অনুষ্ঠিত গণসমাবেশে প্রধান অতিথির বক্তব্যে তিনি এ কথা বলেন। ফারাক্কা বাঁধের ভয়াবহ ক্ষতি
বিস্তারিত পড়ুন
© All rights reserved © 2026 EU BANGLA NEWS