মুখের চর্বি কমাবেন যেভাবে
মুখে মেদ জমলে চেহারার সৌন্দর্য চাপা পড়ে। শরীরে জমে থাকা মেদ ব্যায়ামের মাধ্যমে দূর করা গেলেও মুখের মেদ কমাতে বেশ কসরত করতে হয়।মুখ খোলা বা হাঁ করে রেখে ঘুমালে বাড়ে মুখে মেদের প্রবণতা। মুখের মেদ কমাতে কয়েকটি ব্যায়াম করতে হবে, সেই সঙ্গে মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম। মুখে মেদের পরিমাণ বিস্তারিত পড়ুন
বৃহস্পতিবার রাজধানীর যেসব মার্কেট বন্ধ
বিভিন্ন প্রয়োজনে আমাদের মার্কেটে যেতে হয়। কিন্তু গিয়ে যদি দেখা যায় মার্কেট বন্ধ তাহলে মেজাজটাই খারাপ হয়ে যায়।তাই যে মার্কেটে যাচ্ছেন তা খোলা নাকি বন্ধ তা জেনে যাওয়াই ভালো। তাহলে জেনে নেই বৃহস্পতিবার রাজধানীর যেসব এলাকার দোকানপাট ও মার্কেট বন্ধ থাকবে। যেসব এলাকার দোকানপাট বন্ধ থাকবেমোহাম্মাদপুর, আদাবর, শ্যামলী, গাবতলী, মিরপুর বিস্তারিত পড়ুন
গর্ভাবস্থায় কাশিতে ভুগছেন?
গর্ভাবস্থায় নারীদের মধ্যে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা আগের তুলনায় কমে যায়। জলবায়ু পরিবর্তনের কারণে সাধারণ জ্বর, সর্দির সমস্যা দেখা দেয়।গর্ভাবস্থায় সর্দি-কাশি হলে আরও সমস্যা ও অস্বস্তি হয়। এই সময় যেকোনো ওষুধ সহজেই গ্রহণ করা যায় না। তাই এই সময় অনেকেই ঘরোয়া প্রতিকারের খোঁজ করেন, এর কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ভ্রূণ এবং মায়ের ওপর বিস্তারিত পড়ুন
সিঁড়ি ব্যবহারে আমাদের শরীরে যা ঘটে
সহজে ওপরে ওঠা ও নিচে নামার জন্য আজকাল বেশিরভাগ বিল্ডিং-এই লিফট রয়েছে। তারপরও বিশেষজ্ঞরা সিঁড়ি ব্যবহারের পরামর্শ দেন। কানাডার ম্যাক মাস্টার ইউনিভার্সিটির এক গবেষণায় বলা হয়েছে, সিঁড়ি ব্যবহারে আমাদের শরীরে – • ক্যালোরি খরচ হয় • খারাপ কোলেস্টরেল দূর হয়, ফ্যাট ও ওজন কমে • হার্টের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায় • বিস্তারিত পড়ুন
চাপমুক্ত থাকতে যা করবেন
বর্তমানে নারীরা পুরুষের সঙ্গে তাল মিলিয়ে কাজ করছে ঠিকই, কিন্তু সাংসারিক দায়িত্ব, অফিসের কাজের চাপ সবকিছুর সঙ্গে তাল মেলাতে গিয়ে তারা হাঁপিয়ে উঠছে। তা বলে তো প্রতিদিনের কাজ থেকে নিজেকে সরিয়ে রাখাও সম্ভব নয়। এজন্য দরকার টাইম ম্যানেজমেন্ট, প্ল্যানিং আর স্ট্রেস ম্যানেজ করার উপায়। প্রথমেই স্ট্রেস চিহ্নিত করুন নিজে আগে ভাবুন বিস্তারিত পড়ুন
এই পথ যদি না শেষ হয়—–
কবি বিনয় মজুমদার বলেছিলেন, ‘মানুষ নিকটে গেলে প্রকৃত সারস উড়ে যায়। ’ প্রতিটি সম্পর্কেই এমন একটি সময় আসে যখন মানুষ হাঁপিয়ে ওঠে। যেভাবে সম্পর্কে ছন্দ আনতে পারেন- ডিভাইস দূরে রাখুনপ্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার আমাদের সম্পর্কগুলোকে যান্ত্রিক করে তুলছে। বাড়িয়ে দিচ্ছে দূরত্ব। অন্তত সঙ্গীর সঙ্গে কাটানো মুহূর্তে ডিভাইসগুলো দূরে রাখুন। আপনার পূর্ণ বিস্তারিত পড়ুন
স্ট্রোকের প্রবণতা বাড়ছে অল্প বয়সীদের, সামলাতে যা করবেন
ইদানীং ২৫ থেকে ৩৫ বছর বয়সীদের মধ্যে মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণের (স্ট্রোক) প্রবণতা দেখা দিচ্ছে। অতিরিক্ত চিন্তা, দুশ্চিন্তা, হতাশা, মারাত্মক কাজের চাপ, অনাকাঙ্ক্ষিত নানা খবরের কারণে এ বয়সীদের মধ্যে এ রোগ দেখা দিচ্ছে। মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণের কারণে অকালে ঝরে যেতে পারে বহু প্রাণ। কিন্তু সঠিক উপায়ে শরীরের যত্ন ও কয়েকটি নিয়ম পালন করলে বিস্তারিত পড়ুন
মেডিটেশনে বাড়ে আত্মবিশ্বাস-কর্মদক্ষতা
যান্ত্রিক-জীবনে আমাদের একটু শান্তি মতো নিশ্বাস নেওয়ারও সময় নেই। জীবনের সফলতার এই দৌড়ে কখনও কখনও হাঁপিয়ে উঠি।আবার বিভিন্ন কারণে মন অস্থির থাকে। চিন্তা না করে সিদ্ধান্ত নিলে অনেক সময় ভুল হয়। জীবনে যে কোনো বিষয়ে সফল হওয়ার জন্য প্রয়োজন দূরদর্শিতা, ধৈর্য। আর এটা আমরা পেতে পারি ধ্যান বা মেডিটেশনের মাধ্যমে।এসময়ে বিস্তারিত পড়ুন
রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রেখে সুস্থ থাকতে
আর্টারি সরু হয়ে গেলে কিংবা আর্টারিতে ব্লক দেখা দিলে তাই কিন্তু হৃদরোগের মূল কারণ। এই কারণেই বুকে ব্যথা হয়, স্ট্রোক হতে পারে, হার্ট অ্যাটাকও হয়ে বসতে পারে। তবে আশার কথা হচ্ছে খাদ্যাভ্যাসই আপনাকে রক্ষা করতে পারে এই রোগের আক্রমণ থেকে। সুস্থ স্বাভাবিক থাকতে হলে, আর আপনার আর্টারিকে ব্লকমুক্ত ও রক্ত বিস্তারিত পড়ুন
শীতে শাড়ির সঙ্গেও ফ্যাশন থাকবে ঠিকঠাক
শীতের ফ্যাশন নিয়ে আজকাল এক্সপেরিমেন্ট বা পরীক্ষা-নিরীক্ষা হচ্ছে। আগে শীতে শাড়ির সঙ্গে শাল ছাড়া তেমন কোনো বৈচিত্র্য দেখা যেত না। তবে এবার শাড়ির সঙ্গেও ফ্যাশন ঠিক থাকবে, কারণ চাইলে শাড়ির সঙ্গী করে নিতে পারেন, হাল ফ্যাশনের কোটি, ডেনিম জ্যাকেট, সোয়াটার বা ব্লেজার। যেভাবে ব্যবহার করতে হবে • লম্বা কোটি বিস্তারিত পড়ুন
