বসে ঘুমানোর অভ্যাস যাদের
অনেকেরই বসে ঘুমানোর বদভ্যাস আছে। ল্যাপটপ বা ডেস্কটপে কাজ করার সময় আচমকা অনেকেই ঘুমিয়ে পড়েন। বেকায়দায় ঘুম হয়তো বেশিক্ষণ হয় না কিন্তু ওঠার পর পীঠে ব্যথার সঙ্গে ঘাড় ও কাঁধ ভীষণ শক্ত মনে হয়। অনেকক্ষণ স্থাণুর ন্যায় বসে থাকায় এমন হয়। বসে থাকা অবস্থায় ঘুমালে শরীর নিষ্ক্রিয় থাকে তাই জয়েন্টে বিস্তারিত পড়ুন
গরমে শিশুর জন্য মৌসুমি ফল
এখন গ্রীষ্মকাল। উত্তাপের সময়। পথে-ঘাটে কাঠফাটা রোদ আর ঘরের ভেতর অসহ্য গুমট ভাবের মুখোমুখি হতে হচ্ছে নগরবাসীকে। গরমে অস্থির সবাই। এ সময় সবচেয়ে বেশি সমস্যায় পড়তে হয় শিশুদের নিয়ে। প্রচণ্ড গরমে অসুস্থ হয়ে পড়ে তারা। আর তাদের জন্য প্রয়োজন সঠিক পরিচর্যা। আর এজন্য শিশুদের খাবারের বিষয়টি প্রথমে নজরে আনতে হবে। বিস্তারিত পড়ুন
রঙে রঙে সাজবে ঘর
ঘরের ভেতর প্রতিদিন যে জীবন সেই জীবনে রং এক অবিচ্ছেদ্য অংশ। ঘর সাজাতে রঙের ব্যবহার বিশ্বজুড়ে। তবে ঋতু বৈচিত্র্যের এ দেশে আমরা গ্রীষ্মপ্রধান বলে বেশিরভাগ সময় শীতল বা ঠান্ডা রং পছন্দ করি। এখন তো লাল, কমলা, নীল, সবুজ ইত্যাদি নানা উজ্জ্বল রং স্থান করে নিয়েছে। শুধু দেয়ালের রঙে নয় বরং বিস্তারিত পড়ুন
ঘরে ও বাইরে ধুলোবালি
আজকাল রাস্তায় চলতে গেলে এই দৃশ্য খুব বেশি চোখে পড়ে যে, কেউ কেউ মুখে মাস্ক লাগিয়ে ঘুরছেন। ধুলোবালির কারণে এলার্জির আশঙ্কা থাকে, আবার অনেকের শ্বাসকষ্ট আছে বলে ধুলোবালি এড়িয়ে চলেন। তবে শুধু বাইরের ধুলোবালি এড়িয়ে চললেই হবে না। ঘরের ভেতরও অনেক সময় ধুলোবালি জমে। সেগুলোর কারণেও দেখা দিতে পারে নানা বিস্তারিত পড়ুন
গরমে আরাম পেতে যে কাজগুলো প্রতিদিন করবেন
ঘরের ভেতরে থাকুন অথবা বাইরে, গরমের সময় প্রতিদিনের জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলুন। শরীর আর মন দুই ক্ষেত্রেই আরাম পাবেন ইউরোপ–আমেরিকায় গরমের জন্য মানুষ অপেক্ষা করে সারা বছর। আমাদের দেশে উল্টো। শরীর, মন দুটোই কাহিল করে গরম। সঙ্গে নিত্যনতুন যোগ হচ্ছে রোগবালাই। এই গরম গরম আবহাওয়ার পেছনে আমাদেরও অবদান আছে। বিস্তারিত পড়ুন
ক্যাটরিনা কাইফের কাছ থেকে শিখুন সৌন্দর্যের সূত্র
নিজের সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য ধরে রাখার জন্য ক্যাটরিনা কাইফ নিয়ম করে মানেন কয়েকটি বিষয়। জেনে নিন ক্যাটের জীবনের সেই সূত্রগুলো ১. শরীর ঠিক রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করেন ক্যাট। তাঁর মতে, সবার উচিত নিয়মিত প্লায়োমেট্রিক ব্যায়ামগুলো করা। লাফিয়ে যেসব ব্যায়াম করা হয়, সেগুলোকে বলে প্লায়োমেট্রিক বা প্লায়ো। ২. ত্বকের পরিচর্যার জন্য বিস্তারিত পড়ুন
হঠাৎ কেউ জ্ঞান হারালে কী করবেন
আচমকা কেউ অজ্ঞান হয়ে পড়ে গেল, সামনে দাঁড়িয়ে থাকা আপনি কিংকর্তব্যবিমূঢ়। চিকিৎসক খুঁজবেন, হাসপাতালে নেবেন নাকি প্রাথমিক শুশ্রূষা দেবেন, বুঝতে পারছেন না। অনেকে এ সময় মাথায় পানি ঢালতে থাকে, কেউ পায়ে তেল ঘষে, কেউ নাকে গন্ধ শোঁকায়। আর এসব করতে গিয়ে নষ্ট হয় মূল্যবান সময়। স্ট্রোক বা হৃৎস্পন্দনজনিত সমস্যায়, এমনকি বিস্তারিত পড়ুন
কাদামাটি, ওটস ব্যবহারে তৈলাক্ত ত্বক হয়ে উঠবে মসৃণ
তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন করা কঠিন। তবে বিভিন্ন ওষুধ বা ব্যয়বহুল ক্রিম প্যাক ব্যবহার না করাই ভালো। তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন সম্পর্কে বিউটি কনসাল্টেন্ট পন্নি খান কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। চলুন জেনে নেই- মুখ ধোয়াদিনে ন্যূনতম দুইবার তৈলাক্ত মুখ ধোয়া উচিত। বেশি ক্ষারীয় সাবান এড়িয়ে চলুন। এরচেয়ে মৃদু সাবান যেমন গ্লিসারিন সমৃদ্ধ সাবান বিস্তারিত পড়ুন
ব্যায়াম না করলেও কমবে ওজন!
এই গরমে ওজন কমাতে ব্যায়াম করাও কষ্টকর। আবার অনেক ক্ষেত্রে ব্যায়াম করে অতিরিক্ত ঘাম ঝরলে শরীর খারাপের আশঙ্কাও দেখা যায়। ভারতীয় সংবাদপত্র হিন্দুস্থান টাইমস বাংলার একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী ব্যায়াম না করেও ওজন কমাতে পারেন। কিভাবে ? চলুন জেনে নেই- মিষ্টিজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। ডায়াবেটিস রোগী না হলেও মিষ্টিজাতীয় খাবার একটা বিস্তারিত পড়ুন
বাড়িতে দুর্ঘটনা রোধে শিশুদের প্রতি যেসব সতর্কতা প্রয়োজন
বিপদ প্রতিদিন আসে না, প্রতি মাসেও না, এমনকি প্রতি বছরও না। বিপদ আসে একদিন। ওই একদিনই একটা জীবনকে লণ্ডভণ্ড করে দিতে পারে। যদিও বিপদ বলেকয়ে আসে না, তবুও বিপদ এড়াতে সর্বোচ্চ সতর্ক থাকতে হয়। ঘরে যদি শিশু থাকে তাহলে তো আরও বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন। একটু ভুলে বা অসচেতনতায় ঘটে যেতে বিস্তারিত পড়ুন
