News Headline :
বাড়তি ওজন কমাতে সেরা ৫ খাবার
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে প্রথমেই লক্ষণীয় বিষয় হলো আপনি ক্যালরি কতটা নিচ্ছেন তা খেয়াল করা। বাড়তি ওজন কমাতে হলে শুধু খাদ্যতালিকা থেকে ফ্যাটজাতীয় খাবার বাদ দেওয়াই মূল কথা নয়। স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্যতালিকা তৈরির সময় খেয়াল রাখতে হবে তা যথাযথ ও নিয়ন্ত্রিত ডায়েটের মধ্যে রয়েছে কিনা। একইসঙ্গে দৈনিক কোন কোন খাদ্য উপাদান শরীরে
বিস্তারিত পড়ুন
সুস্থ থাকতে সঙ্গী হোক প্রাণায়াম
প্রাণায়াম মূলত শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ। প্রাণের আয়াম অর্থাৎ প্রাণের দীর্ঘতাই প্রাণায়াম। সঠিক নিয়মে শ্বাস গ্রহণ, ধারণ এবং ত্যাগকে নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমই প্রাণায়াম। যোগশাস্ত্রে নাকের সাহায্যে ফুসফুসে বাতাস পুরণ করে সংরক্ষণ এবং ফুসফুস থেকে বাতাস বের দেওয়ার বিশেষ নিয়মবদ্ধ প্রক্রিয়ার দ্বারা প্রাণায়াম করা হয়। প্রাণায়াম অভ্যাসের জন্য চারটি বিশেষ দিকে নজর দিতে হয়।
বিস্তারিত পড়ুন
ভদ্ররা চুপ হয়ে যায়, অভদ্ররা ভাবে জবাব দেওয়ার ক্ষমতা নেই: প্রভা
জনপ্রিয় অভিনেত্রী সাদিয়া জাহান প্রভা এখন বেশ ব্যস্ত সময় পার করছেন। অভিনয়ের পাশাপাশি সামাজিকমাধ্যমের আলাপে নিয়মিত। আগের সেই আড়াল অনুভবটা নেই তার। রোববার (৯ নভেম্বর) দুপুরে এক ফেসবুক স্ট্যাটাসে ভদ্র-অভদ্রতা নিয়ে কথা বলেন। ওই পোস্টে প্রভা লেখেন, যে ভদ্র সে, ভদ্রতার খাতিরে চুপ হয়ে যায়। আর অভদ্র মানুষটা ভাবে, ওর
বিস্তারিত পড়ুন
বিয়ে করেছেন প্রিয়াঙ্কা
বিয়ে করেছেন ঢাকাই সিনেমার চলতি সময়ের নায়িকা প্রিয়াঙ্কা জামান। তার বরের নাম রাকিবুল হাসান। গেল ৯ নভেম্বর পুরান ঢাকায় পারিবারিক আয়োজনে বিয়ের আনুষ্ঠানিকতা সম্পন্ন হয়েছে। নারায়ণগঞ্জের ছেলে রাকিবুল হাসান পেশায় ব্যবসায়ী (টেক্টটাইল ইঞ্জিনিয়ার)। বিয়ের পরের দিন নবদম্পতি ওমরা পালনের উদ্দেশ্যে সৌদি আরবে পাড়ি জমিয়েছেন। আগামী ২৩ নভেম্বর দেশে ফিরবেন
বিস্তারিত পড়ুন
‘টেস্ট অব চেরি’ অভিনেতা হোমায়ুন এরশাদি মারা গেছেন
‘টেস্ট অব চেরি’ সিনেমায় বাদী চরিত্রে অভিনয় করে খ্যাতি পাওয়া অভিনেতা হোমায়ুন এরশাদি মারা গেছেন। ৭৮ বছর বয়সী এ অভিনেতা দীর্ঘদিন ক্যানসারে ভুগছিলেন। দীর্ঘদিন ক্যানসারের সঙ্গে লড়াই করে মঙ্গলবার (১১ নভেম্বর) শেষ নিশ্বাস ত্যাগ করেন ‘টেস্ট অব চেরি’খ্যাত এই তারকা। ১৯৪৭ সালের ২৬ মার্চ ইরানের ইস্পাহানে জন্মগ্রহণ করেন এরশাদি। ইতালির
বিস্তারিত পড়ুন
হামজা ম্যাজিকের রাতে কিউবার অভিষেক
নেপালের বিপক্ষে ফিফা ফ্রেন্ডলিতে যেন উৎসবের রাত উপহার দিল বাংলাদেশ দল। বিরতিতে ১-০ গোলে পিছিয়ে থেকেও দ্বিতীয়ার্ধের প্রথম পাঁচ মিনিটে জোড়া গোল করে ম্যাচটাই ঘুরিয়ে দেন দলের নতুন অবলম্বন হামজা চৌধুরী। তার দুর্দান্ত পারফরম্যান্সে এগিয়ে যায় বাংলাদেশ। আরও বাড়তি আনন্দ যোগ করে জাতীয় দলে উদীয়মান ফুটবলার কিউবা মিচেলের অভিষেক। ম্যাচের
বিস্তারিত পড়ুন
শেষ মুহূর্তের গোলে স্বপ্নভঙ্গ বাংলাদেশের
গল্পটা হতে পারতো ভিন্ন। পাঁচ বছর পর নেপালের বিপক্ষে একটি জয়ের গল্প রচিত হতে পারতো। নায়ক হতে পারতেন দেশের ফুটবলের পোস্টারবয় হামজা চৌধুরী। ১-০ গোলে পিছিয়ে থেকে বিরতিতে যাওয়া বাংলাদেশকে জোড়া গোল করে লিড এনে দিলেন তিনি। তবে আবারও সেই চিরচেনা চিত্র। শেষ মুহূর্তের গোলে হতাশা সঙ্গী। যোগ করা সময়ের
বিস্তারিত পড়ুন
যুদ্ধবিরতির পর গাজায় দেড় হাজারের বেশি ভবন ধ্বংস করেছে ইসরায়েল
গাজা উপত্যকায় যুদ্ধবিরতি শুরু হওয়ার পরও ইসরায়েল দেড় হাজারেরও বেশি ভবন ধ্বংস করেছে । গাজার সাম্প্রতিক স্যাটেলাইট ছবি বিশ্লেষণ করে এ তথ্য প্রকাশ করেছে বিবিসি ভেরিফাই। প্রতিবেদনে বলা হয়, হামাসের সঙ্গে গত ১০ অক্টোবর যুদ্ধবিরতি কার্যকর হওয়ার পর থেকে ইসরায়েল তাদের নিয়ন্ত্রণাধীন এলাকাগুলোয় ব্যাপক ধ্বংসযজ্ঞ চালিয়েছে। ৮ নভেম্বর তোলা স্যাটেলাইট
বিস্তারিত পড়ুন
ইসলামাবাদে আত্মঘাতী হামলায় ভারতের বিরুদ্ধে অভিযোগ পাকিস্তানের প্রধানমন্ত্রীর
পাকিস্তানের রাজধানী ইসলামাবাদের কাচেহরি আদালত ভবনের বাইরে ভয়াবহ আত্মঘাতী বোমা হামলায় নিন্দা জানিয়েছেন দেশটির প্রধানমন্ত্রী শাহবাজ শরিফ। একইসঙ্গে তিনি এও অভিযোগ করেছেন যে, এই হামলায় ‘ভারতের সক্রিয়ভাবে সমর্থিত’ চরমপন্থি গোষ্ঠীগুলো জড়িত। মঙ্গলবার (১১ নভেম্বর) এক বিবৃতিতে শাহবাজ শরিফ বলেন, ‘ভারতের সন্ত্রাসী প্রক্সিগুলোর মাধ্যমে পাকিস্তানের নিরস্ত্র নাগরিকদের ওপর সন্ত্রাসী হামলা নিন্দনীয়’। উল্লেখ্য, পাকিস্তানের
বিস্তারিত পড়ুন
আইসিসিবিতে তিন দিনের আন্তর্জাতিক প্রদর্শনী শুরু
রাজধানীর ইন্টারন্যাশনাল কনভেনশন সিটি বসুন্ধরায় (আইসিসিবি) শুরু হয়েছে নির্মাণ, আবাসন, পানি ও জ্বালানি খাত সংশ্লিষ্ট তিন দিনব্যাপী আন্তর্জাতিক প্রদর্শনী। আয়োজিত প্রদর্শনীগুলো হলো— ৩০তম বিল্ড সিরিজ, ২৭তম পাওয়ার সিরিজ এবং ৭ম ওয়াটার বাংলাদেশ এক্সপো। কনফারেন্স অ্যান্ড এক্সিবিশন ম্যানেজমেন্ট সার্ভিসেস (সেমস-গ্লোবাল ইউএসএ)-এর আয়োজনে বৃহস্পতিবার (১৩ নভেম্বর) উদ্বোধন হয় এই প্রদর্শনীর, যা চলবে
বিস্তারিত পড়ুন
© All rights reserved © 2023 EU BANGLA NEWS