বহু রোগের যম শালগম
শীতকালীন সবজির মধ্যে খুবই জনপ্রিয় হলো শালগম। এতে সালফারের উপস্থিতি থাকায় এক ধরনের গন্ধ আছে।ওই গন্ধের কারণে অনেকের কাছে বেশ অপছন্দের এই সবজি। এতে প্রচুর ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও খাদ্য-আঁশ আছে। এর পাতা শাকের মতো খাওয়া যায়, যা অত্যন্ত পুষ্টিকর বলে জানিয়েছেন পুষ্টিবিদরা। প্রতি ১শ গ্রাম ভক্ষণযোগ্য শালগমে ১ দশমিক বিস্তারিত পড়ুন
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ১৫ খাবার
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে আপনার প্রথমেই জানা থাকা উচিত কোন কোন খাবার তা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ভূমিকা পালন করে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে টাইপ-১ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।শুধু তাই নয়, এ খাবারগুলো টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। আসুন জেনে নেওয়া যাক ডায়াবেটিস প্রতিরোধে কার্যকরী ১৫টি খাবার সম্পর্কে: বাদাম দেহের জন্য বিস্তারিত পড়ুন
পিঠার সম্ভারে এবার যুক্ত হলো ‘গাজর ভাপা’
‘আইডিয়া পিঠা পার্ক’ মূলত শিক্ষার্থীদের বিকল্প কর্মসংস্থান সৃষ্টির একটি উদ্যোগ ও সামাজিক প্রতিষ্ঠান। যশোর শহরের খড়কী শাহ্ আব্দুল করিম রোডে অবস্থিত ব্যতিক্রম এ প্রতিষ্ঠানটি।যেকোনো ঋতুতেই এখানে এলেই মিলবে অনন্য স্বাদের সব পিঠা। থরে-থরে সাজানো বাহারি পিঠার সঙ্গে এবার এখানে যুক্ত হয়েছে ‘গাজর ভাবা পিঠা’। সাধারণ নতুন গুড়ের মিষ্টি স্বাদগন্ধ, চালের বিস্তারিত পড়ুন
পুরোনো লাইনেই ইন্টারনেটের স্পিড বাড়বে যেভাবে
আমাদের জীবনে এখন ইন্টারনেটের প্রয়োজনীয়তা ও ব্যবহার কাজের জায়গার অনেকটাই দখল করে নিয়েছে। কিন্তু অনেক টাকা দিয়ে হাই-স্পিড ইন্টারনেটের কানেকশন নেওয়ার পরও যখন বাড়িতে বা অফিসে ঠিকমতো স্পিড পাওয়া যায় না, এটা সত্যি বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, কম স্পিডের জন্য ইন্টারনেট প্রোভাইডারের দোষ না দিয়ে আগে এই কাজগুলো বিস্তারিত পড়ুন
মুখের চর্বি কমাবেন যেভাবে
মুখে মেদ জমলে চেহারার সৌন্দর্য চাপা পড়ে। শরীরে জমে থাকা মেদ ব্যায়ামের মাধ্যমে দূর করা গেলেও মুখের মেদ কমাতে বেশ কসরত করতে হয়।মুখ খোলা বা হাঁ করে রেখে ঘুমালে বাড়ে মুখে মেদের প্রবণতা। মুখের মেদ কমাতে কয়েকটি ব্যায়াম করতে হবে, সেই সঙ্গে মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম। মুখে মেদের পরিমাণ বিস্তারিত পড়ুন
বৃহস্পতিবার রাজধানীর যেসব মার্কেট বন্ধ
বিভিন্ন প্রয়োজনে আমাদের মার্কেটে যেতে হয়। কিন্তু গিয়ে যদি দেখা যায় মার্কেট বন্ধ তাহলে মেজাজটাই খারাপ হয়ে যায়।তাই যে মার্কেটে যাচ্ছেন তা খোলা নাকি বন্ধ তা জেনে যাওয়াই ভালো। তাহলে জেনে নেই বৃহস্পতিবার রাজধানীর যেসব এলাকার দোকানপাট ও মার্কেট বন্ধ থাকবে। যেসব এলাকার দোকানপাট বন্ধ থাকবেমোহাম্মাদপুর, আদাবর, শ্যামলী, গাবতলী, মিরপুর বিস্তারিত পড়ুন
গর্ভাবস্থায় কাশিতে ভুগছেন?
গর্ভাবস্থায় নারীদের মধ্যে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা আগের তুলনায় কমে যায়। জলবায়ু পরিবর্তনের কারণে সাধারণ জ্বর, সর্দির সমস্যা দেখা দেয়।গর্ভাবস্থায় সর্দি-কাশি হলে আরও সমস্যা ও অস্বস্তি হয়। এই সময় যেকোনো ওষুধ সহজেই গ্রহণ করা যায় না। তাই এই সময় অনেকেই ঘরোয়া প্রতিকারের খোঁজ করেন, এর কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ভ্রূণ এবং মায়ের ওপর বিস্তারিত পড়ুন
সিঁড়ি ব্যবহারে আমাদের শরীরে যা ঘটে
সহজে ওপরে ওঠা ও নিচে নামার জন্য আজকাল বেশিরভাগ বিল্ডিং-এই লিফট রয়েছে। তারপরও বিশেষজ্ঞরা সিঁড়ি ব্যবহারের পরামর্শ দেন। কানাডার ম্যাক মাস্টার ইউনিভার্সিটির এক গবেষণায় বলা হয়েছে, সিঁড়ি ব্যবহারে আমাদের শরীরে – • ক্যালোরি খরচ হয় • খারাপ কোলেস্টরেল দূর হয়, ফ্যাট ও ওজন কমে • হার্টের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায় • বিস্তারিত পড়ুন
চাপমুক্ত থাকতে যা করবেন
বর্তমানে নারীরা পুরুষের সঙ্গে তাল মিলিয়ে কাজ করছে ঠিকই, কিন্তু সাংসারিক দায়িত্ব, অফিসের কাজের চাপ সবকিছুর সঙ্গে তাল মেলাতে গিয়ে তারা হাঁপিয়ে উঠছে। তা বলে তো প্রতিদিনের কাজ থেকে নিজেকে সরিয়ে রাখাও সম্ভব নয়। এজন্য দরকার টাইম ম্যানেজমেন্ট, প্ল্যানিং আর স্ট্রেস ম্যানেজ করার উপায়। প্রথমেই স্ট্রেস চিহ্নিত করুন নিজে আগে ভাবুন বিস্তারিত পড়ুন
এই পথ যদি না শেষ হয়—–
কবি বিনয় মজুমদার বলেছিলেন, ‘মানুষ নিকটে গেলে প্রকৃত সারস উড়ে যায়। ’ প্রতিটি সম্পর্কেই এমন একটি সময় আসে যখন মানুষ হাঁপিয়ে ওঠে। যেভাবে সম্পর্কে ছন্দ আনতে পারেন- ডিভাইস দূরে রাখুনপ্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার আমাদের সম্পর্কগুলোকে যান্ত্রিক করে তুলছে। বাড়িয়ে দিচ্ছে দূরত্ব। অন্তত সঙ্গীর সঙ্গে কাটানো মুহূর্তে ডিভাইসগুলো দূরে রাখুন। আপনার পূর্ণ বিস্তারিত পড়ুন
